等客人都走了以後，一家人匆匆收拾了一下聚會現場，就都去休息了。實在是這一段時間的準備工作加上今天一整天的忙碌，一鬆懈下來所有人都覺着累了。

好好的睡了一個大懶覺以後，一家人又都精神抖擻的聚集在餐桌前。昨天爲聚會準備的菜其實也吃的差不多了，剩下的收拾收拾全都倒給石磊的幾隻寵物狗了。

剩下不管烤沒烤過的肉也都送給了毛球，讓這個大肚子漢很快都搞定了。石磊還很是周到的挑選了一些沒烤過的肉條，去人工湖邊送給了小金和小銀。

小金和小銀如今已經徹底的在人工湖邊安了家了，最高的那棵樹上那巨大的巢穴老遠就能看到，如今在它們公母倆的看顧下，牧場裡的野生動物明顯的少了很多，郊狼這樣的更是一直沒再出現過。

看到石磊過來，小金和小銀明顯比較高興，從樹上滑了下來，落到了石磊的身前的地面上，很是親暱的蹭了蹭石磊。

石磊用帶着厚厚的特製手套的右手握住特意挑選出來的肉條，看着小金和小銀狼吞虎嚥的吃着自己手裡的肉。

等到兩隻大雕都吃完了以後，石磊準備回去了。小金卻嘎嘎的叫了幾聲，石磊通過精神交流明白了小金的意思，想讓他在這裡等一下，它們要去捕捉些獵物作爲送給石磊的回禮。

很快小金和小銀就分別有了收穫。

小金抓回來一隻肥碩的野兔，看來這東西在牧場範圍內生活的確實很愉快，即使有了兩隻大雕將牧場作爲了自己的領地和獵場，也沒能讓這些傢伙全部搬出牧場。

而小銀從人工湖中捉了一條看着得有幾十斤重的大魚，頑強的生命力讓這條大魚還在掙扎個不停。

石磊高興的看着兩隻大雕的回禮，今天中午又可以加餐了。

辭別了兩隻大雕以後，石磊帶着它們給的回禮興沖沖的回到了主房。

將兩樣東西往廚房一放，老媽已經對此有些習以爲常的樣子了，當然還是少不了誇讚了小金和小銀幾句，然後就毫不客氣的將石磊這個饞貓攆出了廚房。

未來的親家馬上要來了，老媽得先準備些水果放到客廳裡招待客人。之後還得重新擇菜，爲午飯做好準備。

老媽一直覺得自己在家辦一頓豐盛的菜餚，纔是對客人最大的尊敬，當然也是表明沒拿對方當外人的態度。

石磊趁着老媽沒注意，拿起一個水果邊啃着邊朝外跑，引得老媽罵了他幾句，還是一臉笑嘻嘻的樣子跑到了外面，讓勞拉看的好笑的搖了搖頭。

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時間不長，柯林和艾米麗相攜着來到了牧場，這一次當然就不用再像昨晚一樣帶着禮物過來了，昨天屬於比較正式一點的邀請，今天就算是親朋之間的聚會，性質還是不太一樣的。

進門以後，兩家人就熱絡的聊起天來。柯林主要和石磊的老爸石毅聊些教學什麼的事情，而艾米麗和老媽聊的主要就是兒女的教育啊，如何做菜啊，衣服應該怎麼選啊之類的。

擇菜之類的當然由姐姐石蘭來負責了。在家的時候一般有客人的話，也都是姐姐和老媽負責這事，媽媽出去陪客人聊天時也是姐姐負責搞好後勤工作的。

至於石磊，他在家一般只負責吃，需要在最後負責清盤，將所有的剩菜剩飯的都幹掉，當然之後洗完刷盤子之類的活也都歸石磊負責了，誰讓做飯的時候他沒出力呢。

艾米麗和老媽他們聊了會天后，就提出想讓石磊給她鍼灸一下，今天早上她的咽炎犯了，難受了好長時間，很希望早點結束這種痛苦。

石磊當然說好，拿出早就準備好的一套消毒過的銀針，就在客廳裡開始了給艾米麗的治療。

過程還是和以前給老爸老媽他們治療時差不多，石磊在合適的穴位上下上針，然後在周圍的幾個相關的穴位上給按摩了一下，同時開始了最重要的改造。

第一次治療也不能馬上就好，所以這一次的治療只是緩解了一些症狀，石磊也告訴艾米麗不可能一次就治好的。

這一回只是緩解一下，想徹底解決還得多來這麼幾次。而且以後也得多注意保養，要不然還是有一定機率復發的，因爲她這個毛病說到底還是把嗓子給累到了。

艾米麗同樣明白這樣的慢性病不可能簡單的一次就治好的，所以表示了理解了。等石磊給艾米麗的第一次治療結束了，結果還是很受大家關注的。

“怎麼樣，艾米麗，感覺有沒有好一些？”老媽在旁邊關切的問道，老爸和柯林也都很好奇的看着艾米麗。

“嗯，我現在感覺很舒服，咽喉這沒有之前那種一直癢癢，像是進了棉絮一類的異物的感覺了，好久沒感受到的輕鬆和舒暢的感覺。

沒想到石頭的技術這麼厲害，只一次就達到了這樣的效果。”艾米麗的感覺明顯挺好的，評價很高。

“其實也沒有多強了，只是給我爸媽也治療過這種毛病，所以再治起來比較熟悉罷了。不過我以前不知道你有這些問題，要不然我早就給你治療了。”

石磊謙虛的說道，在未來丈母孃面前可不能得色。

“沒事的，我們以前也不知道你還懂得神奇的中醫啊。對了，柯林也有咽炎的困擾，而且他還有些腰椎間盤突出，你看看能不能給他都治療一下。”艾米麗期待的看着石磊。

“咽炎肯定沒問題的。腰椎間盤突出的問題我就不敢保證了。他有骨質疏鬆症嗎？如果沒有的話我給他多按摩幾次就會有些效果的。

如果有的話，就比較麻煩，得先調理好他的骨質疏鬆症，要不然骨頭那塊不太敢動啊，怕引起別的問題。”石磊認真的問道。

“我沒有骨質疏鬆，你直接給我按摩就是了。只是我之前也找過幾箇中醫給按摩過，但都只是能夠減輕些症狀，沒法根治啊。”旁邊也一直在關注着的柯林答道。

“只要沒有骨質疏鬆症，我給你按摩再配上鍼灸還是有希望根治的。只是，以後你得注意不要久坐，還要加強鍛鍊腰背部的肌肉，尤其是類似豎脊肌這樣直接附着在脊柱上的肌肉。

它們都對脊柱有牽拉作用，很多的腰椎間盤突出，其實都是由於這些肌肉長時間疲勞導致牽拉不力，纔會發生的。”石磊認真的回答道。

“好的，我以後會注意的。你現在開始給我治療吧。治療完以後，你再告訴我一些合適的動作來進行鍛鍊。”柯林高興的說道。

石磊馬上開始給柯林施針，一部分用來治療咽喉炎，一部分用來治療腰椎間盤突出。等到將針全都起出來以後，又開始了對腰部的按摩。

尤其是對突出的那一節脊柱的按摩，石磊非常的小心，一邊按摩一邊進行改造，覺着差不多了纔開始加大按摩的力度。

“嗯，我也覺着舒服多了。不論是咽喉還是腰部都感覺輕鬆了很多，尤其是腰部，比之前去找的幾個中醫效果都要好，比去醫院裡牽拉的效果更是好多了，按摩完了全身舒爽，不像那幾次弄完了疼得要命。

石頭的技術果然很好啊。可惜你沒有行醫資格證，要不然光靠這一手，你這肯定也不缺來看病的顧客。”柯林看樣子確實很舒服，和石磊開起了玩笑。

“你覺得舒服就好，說明我的辦法還是有效的，不過你以後也得多過來幾次。還要多注意鍛鍊。來，我給你說幾個簡單的鍛鍊動作。”石磊高興的對着柯林說道。

受到柯林的表揚讓石磊十分高興。既然受到了人家的肯定，那就要盡職盡責的給人服務好，更何況對象還是未來的老丈人，這必須得好好巴結啊。

“我給你介紹幾個日常生活中隨時都可以做到的動作，動作很簡單，但比較對症。

第一個動作就是踢腿，不過和普通踢腿不太一樣的是，你要使勁將一條腿朝後踢，多踢幾次，然後兩腿換過來，再踢另一條腿，剛開始時不要用力太猛，要一點點的加力。

開始階段，你主要就是做這個動作，因爲運動量大了，你的脊柱可能還承受不住。”

石磊邊說着邊在那認真的示範了一遍，又看着柯林做了一遍才繼續往下說。

“第二個動作也很簡單，就是站立彎腰下壓，這個動作可以和第一個動作一起做。而且有幾種變種的動作，可以轉動上半身等等。

開始時也是不要太激烈，也不要用力時間過久，你的腰可能承受不住。慢慢來就好，每次持續的時間不要太長。

第三個動作就是俯身擡東西的動作，彎腰時稍微曲腿，起身時慢慢把腿伸直，這個很明顯就是鍛鍊豎脊肌的了。

你可以慢慢的加大擡起的物體的重量，這個動作可以一直做下去，不過剛開始時重量一定要小。

還有兩個可以在牀·上做的動作。

一個是小燕飛的動作，和瑜伽動作裡那個一樣，趴在牀上然後儘量使勁將四肢全部擡離牀面，堅持的時間越長越好。同樣的，開始時不要用力過久，不然反而可能會傷到腰。

另一個是反向的類似仰臥起坐的動作。趴到牀上，然後將上半身伸出牀沿，讓艾米麗幫忙給你壓住腿，然後重複俯身，擡起上半身的動作。也是需要注意強度的問題。

其他的像是俯臥撐一類的，凡是能夠用到腰腹這一塊的核心力量的動作，都有一定的鍛鍊效果，可以根據自己的習慣選擇做哪些動作。

一定要堅持，只要堅持做這些活動一段時間，等你的脊柱的束縛力量足夠強了，腰椎間盤突出這類的問題再出現的可能性就很低了。”石磊詳盡的解釋到。

“好的，我以後會堅持鍛鍊的。”柯林肯定的說道。

之後兩家人一起愉快的飽餐了一頓，柯林和艾米麗也少不了不停誇讚石磊的老媽做飯好吃，覺着以她的廚藝完全可以自己開一家高檔餐館了。

飯後，柯林和艾米麗又和石磊的家人們聊了一會天，就不失時機的告辭離開了。

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今天是北方傳統的小年夜，也是辭竈王的日子，他老人家今個要會天庭述職，得讓他給美言兩句。祝大家小年夜快樂，來年裡每天美食不斷，美事同樣不斷。

感謝書友“眼閱心明”的再次打賞。各位親的喜愛一直是我碼字的最大動力，也是我最大的收穫，謝謝各位親。

ps:這章裡面說的動作確實對腰突有作用，作者君本人都試驗過的，最近也在按照強度從低到高的逐漸鍛鍊，爲了我可憐的腰椎，也爲了不至於哪天因爲腰突而斷更，畢竟我的節操還是要保住的。