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    鷹揚三國 - 第十四章 魔鬼訓練字體大小: A+
     

    南鷹一連吃下四塊麪餅,又喝了兩大碗粥,這才舒服的打了一個飽嗝,前去檢查陷陣營的晨練。

    他遠遠瞧去,那200餘人剛剛跑完第一圈,隊伍稀稀拉拉,已經拉開幾百米,很多人顯然已支撐不住,乾脆懶洋洋的走在後邊,只差沒有丟盔棄甲。只有方悅和高風高鐵等十數人仍然保持完整的隊形跑在最前面,連高清兒也落到後面。

    南鷹不由嘆了口氣,讓人吩咐暫停訓練,全隊集合。

    衆人如蒙大赦,在方悅等人的指揮下,勉強排成隊形席地而坐。

    南鷹冷着臉走過來,劈頭就罵:“果然是一羣廢物,才跑了一圈就趴下了,瞧你們那個熊樣!恨不得把舌頭全吐出來才能喘上氣!”

    方悅委屈道:“南兄弟……”

    南鷹眼一瞪:“訓練完了再叫我兄弟!現在要叫我長官!”

    方悅撓頭道:“是官!不是兄弟們沒用,大家還穿着沉重的盔甲,纔會跑不動的!”

    南鷹呸了一聲道:“那照你這麼說,你們以前行軍打仗是先脫了盔甲再走路的!”

    方悅登時語塞,縮縮頭不敢再說了。其他人更是無言以對,只好垂頭喪氣的乖乖受教。

    南鷹原本也沒指望他們能第一次就跑完三圈,只是爲了殺殺他們的氣焰,當下放緩口氣道:“其實你們跑不下來也不全怪你們沒用,你們平rì只知習武,卻不知道跑步的重要!”

    高清兒好奇道:“我真沒聽說過,跑步很重要嗎!”

    “那當然,我舉一個例子給你們聽!”南鷹決定小小打擊一下高清兒,“比如說,我們都知道清兒大小姐武藝是很不錯的,昨rì和我一齊並肩作戰,她也殺了好幾條老虎呢!”

    高清兒看衆人一齊投來敬佩的目光,不由心中得意,連連點頭。

    不料南鷹接着一句話立刻讓她惱羞成怒:“但是我們的大小姐後來卻因爲跑不動路,累得倒在地上,差點讓老虎給叼跑了!”

    衆人鬨堂大笑,高清兒跳起身,怒道:“都不準笑!”見衆人笑得前仰後合,哪裡聽得進她的話?只得恨恨的瞧着南鷹,一跺腳又坐回地上。

    南鷹待衆人笑聲漸止,才肅聲道:“剛剛這話雖是得罪了大小姐,但從這事卻說明了一個問題。當兵打仗也好,上山殺虎也罷,哪怕是打柴種田,沒有持久的體力都會做不成事,我能在虎口撿回一條命也是因爲體力夠好!靠什麼來提高我們的體能呢?長跑就是一個最有效的訓練方法。”

    衆人安靜下來,不由都在思索。

    南鷹又瞧向方悅笑道:“老方你是老兵了,該知軍隊行軍最注重速度。騎兵有馬代步,步兵靠得只有雙腳。若無過人耐力,長途行軍後一旦短兵相接,那就有挨宰的份兒了!”

    方悅愧道:“不錯官說得極是!方悅受教!”

    南鷹見衆人都明白過來,微笑道:“你們不但不知長跑的重要,且不知長跑的技巧!”

    衆人聽得你望我,我望你,心中存疑。但前面已有方悅、高清兒擅開尊口慘被修理的先例,竟然無人膽敢發問。

    倒是高鐵終忍不住,高聲提問道:“請問長官,這跑步便是跑步,只要有力氣,只管向前邁步便是!難道也有技巧?”

    南鷹點頭道:“問得好!你過來!”

    衆人一齊以送人上刑場的眼光望向高鐵,高鐵和南鷹接觸較多,知他爲人行事,倒也夷然不懼,大大方方的站到南鷹面前。

    南鷹以高鐵爲人體標本,向衆人解釋道:“大家瞧,你們身上都穿了甲,雖然有皮甲、鐵甲等質地分別,但原理是一樣的。這些甲儘可能的護住了我們的要害部位,卻也使我們的行動受到了一定影響。如果不能恰當的調整我們站立和行動的姿態,甲就會給我們增添額外的體力負擔。你們很多人剛剛一定感覺到了腰腿分外疼痛,其實並不是勞累,而是因爲姿勢不對引起的壓迫xìng疼痛。”

    說着做了幾個站立、行走和奔跑的姿勢。

    見衆人聽得發呆,忙道:“你們可以試一試!親自感受一下!”

    衆人紛紛依樣畫葫蘆,果然感覺行動間雖然仍有些僵硬,但確是省力多了,不由都信服的點頭。

    南鷹趁勢打鐵道:“還有一點很重要,鍛鍊xìng的長跑可不是短途賽跑,要提高體能將會有一個過程。我見你們很多人上來便不要命的發足狂奔,這如何堅持得久?”

    停頓一下又道:“這就需要我們控制呼吸和步伐,還有長跑前的熱身。首先我們來說呼吸和步伐,正確做法是採用嘴和鼻同時呼吸,不要單用嘴呼吸或鼻呼吸。保持三步一吸,三步一呼的呼吸節奏,還有就是跑步的動作一定要放鬆、協調,腳的着地應用全腳掌着地,屈膝緩衝後前腳掌蹬地。上體正直放鬆,兩臂自然有力的擺動。”

    衆人已經聽得入神,有人不由叫道:“那什麼叫熱身呢?”

    南鷹笑道:“熱身是長跑前的準備運動,把身體充分的調動起來,使身體各關節韌帶活動開來,這樣可防止身體因爲過度勞累而損傷。而且長跑後也應該要做一些放鬆動作,,可使體力迅速恢復過來。”

    說着又教了他們幾個肩部環繞和擺胯扭膝的動作,才道:“你們可能會在長跑中出現一些症狀,象呼吸困難、胸口發悶、四肢無力,感覺難以繼續跑下去。這時候千萬不要鬆勁,要以頑強的意志堅持跑下去,同時加深呼吸,調整節奏,只要克服了這個‘極點’,今後再跑就容易多了!”

    見有些人已經明白,不少人仍是似懂非懂,又耐着xìng子講解了幾次,衆人才基本掌握。

    南鷹乾脆命令除了今夜當值的人外,自己親自帶領剩下的人跑上一圈,加深體會。

    衆人按着剛剛教授的辦法,跟在南鷹身後,聽他口令統一步調,放緩呼吸,果然輕鬆的跑完了一圈,所有人回到起點時竟然無一掉隊,還保持了較爲整齊的隊形。這一下,所有人全都心服口服了。

    方悅更是咧着嘴興奮道:“南兄弟,呃不對!長官!你教的辦法真是不賴!我瞧跑個幾圈也沒什麼了不得!”

    南鷹瞧着衆人都是一副興高采烈的樣子,認真問道:“你們呢?是不是也和老方想的一樣?”

    衆人齊聲道:“是的!長官!”

    南鷹嘴邊露出一絲邪惡的笑容:“很好!我很高興你們都這麼想!所以從明天起,長跑增加難度,每人負重二十斤!”

    所有人一齊摔倒在地,跟着爬起來一齊大罵方悅。

    方悅情知犯了衆怒,脖子一縮哪敢再多嘴,心中後悔之極。

    南鷹冷着臉喝道:“今天念在你們初次訓練,原本三圈就跑二圈吧!下面開始第二項課程!站立!”

    衆人不由齊鬆一口氣,心道這長官可是真夠怪了,既不佈陣也不練武,先是跑現在又是站,不過站可比跑要舒服多了!

    只有南鷹心中冷笑,一會可有你們這幫小子受的。

    烈rì當頭,213人排成8列站好,南鷹沉着一張臉,手上拎了一根藤條,在隊中踱來踱去,口中不時吼道:“擡頭!下巴往回收!挺胸收腹!”看到誰人鬆懈下來,也不多話,上去照着不合規定的部位就是一藤條。

    衆人先是對站立不爲以意,然而沒過一會,就有人感覺到不對了。此時已近中午,rì頭正烈,剛剛又經過劇烈的長跑,很多人只覺腰痠背疼,腿上抽搐,加上被烈rì烤得頭暈腦脹,汗流浹背,當真是說不出的難過,身體不由自主的顫抖起來。

    高清兒小聲對身邊的高風道:“我們已經站了多久了?”

    高風也小聲回到:“好象剛過半個時辰!”

    高清兒不禁呻吟道:“老天爺!這才站了一半啊!我們當真要站足一個時辰嗎?我已經站不住了!”

    南鷹此時正自打人打的過癮,一擡頭正好瞧到高清兒口中一張一合,他jīng通脣語,已知其意,心中暗笑卻厲聲道:“高清兒,我不是說過不許私自交談嗎?你想說什麼!”

    高清兒一驚,卻不肯就此服軟,嬌聲道:“長官,我是想問我們爲什麼要站一個時辰,難道這也和長跑一樣有用嗎?”

    南鷹喝道:“問得好!大家只怕都想問這句話吧!”

    衆人見南鷹並無發火的樣子,心想反正法不責衆,一齊稱是。

    南鷹悠然道:“你們有此一問也不奇怪,只因你們全然不知站立的好處!”

    衆人一齊嘀咕,好處沒感覺到,苦處卻是受夠了。但也被勾起好奇,仍是高清兒問道:“站立還會有好處?”

    南鷹微微一笑道:“第一個好處就是增強體質,我們都會在勞累時感覺到肩頸脹疼對不對?”

    衆人不敢亂動,眼中卻露出正是如此的神sè。

    “這種擡頭挺胸收腹的站立姿勢,使我們的頸部拉直,頸椎骨節放鬆,同時加強脊柱的生理彎曲,可以更加緩解行走和奔跑時帶來的震動。初站時會覺得很累,但站久了站慣了卻可以起強身健體的功效!”

    衆人中只有少數jīng通醫理的人露出驚醒之sè,其他人卻是一頭霧水,如聽天書。

    南鷹嘆息道:“現在你們可能不明白,以後rì子長了便會知我所言非虛!”

    “第二個好處,便是可以磨練意志!”南鷹緩緩道:“醫書上說‘腎主骨,腎藏志’,通過長期站立,練習忍耐力,消除心中的火氣,保持平靜的心態,可以充盈腎氣,腎氣充盈則筋骨強健。故可起到勵志健骨的作用。”

    衆人雖仍是一知半解,但聽南鷹引經論典,心中也均覺他所說有理。

    “這第三嘛,我倒是要先考考你們,你們中有不少人從過軍,那麼我要問:士兵想要打勝仗,要靠什麼?”

    方悅大喜道:“回長官!這個我知道,打仗首靠士氣!”

    南鷹點頭笑道:“老方說得不錯!那麼士氣從何而來?”

    方悅一呆,又想要伸手抓頭,看到南鷹手中藤條一動,似笑非笑的瞧着自己,登時醒悟過來不敢亂動,心叫好險,口中卻答不上來。

    高鐵沉穩道:“長官,我認爲訓練、裝備、後勤、指揮等因素都會影響士氣,天時地利也會對士氣有着決定xìng的作用。”

    南鷹讚許的點點頭,不由多瞧了高鐵幾眼,心道,這小子確是人才,雖然只是說中皮毛,卻已屬不易,看來今後要多加培養。

    略理思路,慢慢道:“在我的故鄉,我們認爲所謂士氣是指維持士兵作戰意志的動機。大致可分爲進取型的行動勇氣、保守型的行動耐心、理智型的行動cāo心三種!體現出自覺xìng、凝聚力和競爭心理三種心理狀態。士氣可以激發人們的體力、jīng力、能力……”

    猛見所有人張口結舌望着自己,不由苦笑,這些知識和他們暫時是說不通的。

    只得重新換過說法道:“上陣殺敵,是面對面的生死較量,誰有膽氣活下去的可能xìng就大,敵人只要一膽怯亂了陣腳,這時趁勢掩殺,敵人就必敗無疑。”

    “我們練習站立,時間長了就會形成習慣,時刻保持威嚴之勢,那就是軍人特有的氣質!成千上萬人站在一齊,這種氣勢就會凝聚成一股可怕的威壓之勢,這種氣勢就會壓垮敵人,嚇怕敵人,敵人會生出我們不可戰勝的感覺,就會不攻自亂!同時,練習站立,還會加強士兵之間的配合協作,這也是戰場的生存之道,把左右和身後交給值得依賴的戰友,就會放心殺敵,萬衆一心就會戰無不勝,攻無不克!”

    最後南鷹嘆氣道:“這大致可以說明什麼是士氣了。我只能這麼解釋了,你們應該可以聽懂吧!”

    見衆人仍是一副目瞪口呆的樣子,勉強笑道:“聽不懂不要緊,我可以再試着解釋……”

    只聽高鐵長嘆一聲道:“我終於服了!”

    衆人大有同感般一齊點頭,渾然忘記亂動會招來體罰。

    南鷹不明所以道:“什麼意思?”

    高清兒白了南鷹一眼道:“那意思就是我們全明白了!我們一定要堅持站完一個時辰!”

    衆人一齊堅定點頭,目中均露出敬服之sè。

    南鷹心頭一陣激動,知道自己的努力沒有白費,這些未來的陷陣營勇士終於完全認可了自己。

    他大吼一聲道:“好!你們全是好樣的!下面就由我來陪你們站完這剩餘的半個時辰!”

    說着走到隊伍的最前列,擺出一個最標準的軍姿站定,只覺得被老虎抓破的傷口處早已全然不痛了。

    陷陣營衆人被連番激勵下,果然拼出了一股狠勁,不少人堅持久了,牙咬得嘎嘎作響,仍自苦撐,後來竟然先後有幾人硬是站暈了過去。南鷹站着不動,口中大聲指揮旁觀的當值武士將人擡到蔭涼處,以解暑方式救治,卻是又給衆人上了一課。

    好不容易站足一個時辰,衆人聽得南鷹解除站立的口令,一齊如釋重負撲在地上,渾身象從水中撈出。

    南鷹大聲宣佈上午訓練結束,衆人未及歡呼,又聽到南鷹下令午飯後一個時辰,便要開始對抗訓練,頓如一盆涼水當頭澆下,慘叫着一鬨而散,各自抓緊時間吃飯休息去了。

    讓所有人沒有想到的是,一個下午南鷹只是讓方悅、高鐵等人帶隊,按以往cāo演方式自行練習,自己只是一旁觀看,並未再提出一些別出心裁的辦法。衆人暗暗納悶之餘也不由慶幸,只有高清兒、高鐵等人隱有不祥預感,猜到南鷹是在考慮更爲可怕的訓練方式。

    待到rì落西山,南鷹終於宣佈全天訓練結束,明rì仍需按時參加。衆人正yù散去,又聽南鷹又補充道:“方悅、高鐵、高風、高清兒四人先留下,你們的課仍未上完,今天晚上……”

    只聽”卟嗵”一聲,衆人大奇望去,竟然是方悅一屁股跌坐在地上,再觀高清兒等人雖然沒有那麼誇張,也有點嚇得臉青脣白。

    衆人心中笑到抽筋,卻誰也不敢笑出聲來,生恐一不留神讓南鷹注意到,再增加一人夜訓可就慘了。

    南鷹笑罵道:“老方!你就這點膽子!我還沒說完呢!今天晚上你們四人要聽我講解戰術理論!是坐着聽!”

    方悅聞言一骨碌爬起來,擦汗道:“哦!坐着聽課啊!那還好!不過其實我的屁股也很疼呢!”

    衆人再也忍俊不住,笑倒一地。



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