隨著宮洺一聲哨響，劉棟拿球就投，第一球穩穩命中，接連命中四個之後，第五個他有點著急想去第二個投籃點，手一歪沒進。第二個投籃點第一球劉棟又沒進，剛才那球影響了他的手感，第二球他趕緊根據第一球的偏差糾正過來，再次命中。因為第一個投籃點最後一球著急了沒有投進，第二個投籃點的最後一球劉棟特地壓了壓時間再出手，但是卻適得其反，之前連續進球的節奏斷了，又沒進。
來到弧頂三分外，劉棟第一球又沒進，又是第二球才調整過來，但是接下來三連發都沒有命中。第四個投籃點前兩球繼續不中，宮洺大喊穩住，劉棟聽命穩了穩，命中第三球。戰神擅長的是中投，三分雖然也比一般球員准，終究不是那麼穩定，後面倆投籃點一共就中了四個。
隨著宮洺一聲哨響，劉棟的比賽時間到了，第一個投籃點命中4個，第二個投籃點命中3個，第三個投籃點命中1個，第四和第五個投籃點一共命中4個，總計12個。
劉棟搖了搖頭，三分確實不是自己長項，而且今天發揮似乎也沒有訓練的時候好。他非常掃興地走下場，跟胡東擊掌，該胡東上場了。
胡東主打得分後衛，偶爾客串一下小前鋒，號稱中華喬丹。三分准，衝擊力強，彈跳好，經常上演滑翔暴扣的好戲，是這一屆世界盃和明年奧運會的主力得分後衛的不二人選。
胡東走到左側底角投籃點，雙手懸空放在球上，等待宮洺提示開始。
「預備！嘀！」
胡東一聽到哨響，立刻拿球就投，第一個投籃點強勢全部命中。第二個投籃點強勢命中前四個，第五球犯了跟劉棟一樣的毛病，人還沒有落地就想著要趕緊去下一個投籃點，身體一歪，球也跟著歪了。不過，胡東的調整能力比較強，來到弧頂投籃點依然是接連命中三個，然後才斷一次，第五球依然命中。後面兩個投籃點胡東依然是發揮出色，只丟了兩球。
胡東投完之後時間還剩五秒，大家熱烈鼓掌，這三分球真不是蓋的。
陳悶此時內心完全被震驚，胡東不光是進20球這麼簡單，他在投籃過程中表現出來的調整能力，還有投籃姿勢的穩定性，節奏的把握和延續性都非常好，比他和古禮都要強出一大截。
第三位上場的是有著「小李飛刀」之稱的李南。CBA剛開始成立的時候三分線比較近，這位大哥在那個賽季的22場常規賽當中投了50個三分，命中了32個，命中率高達百分之六十四，絕對前無古人後無來者的存在。在比賽中能有這種命中率，空位練習那命中率得有多高可想而知。第一到第三個投籃點全部命中，第四個投籃點第二球投丟，第五個投籃點丟了第一個，總計命中23個。
陳悶笑著鼓掌，真是名副其實的小李飛刀，幾乎彈無虛發。既然有這麼多投籃準的球員，為什麼中華籃球隊還是干不過歐美籃球呢？陳悶腦海里突然冒出這個問題，然後走上場準備。
伴隨著宮洺一聲哨響，陳悶從容拿起球，腿一彎，腳前掌準備發力，右手托球，手臂彎曲九十度，手肘對準籃筐，左手虛放在籃球左側。準備動作做完，腳前掌發力，腿綳直，起跳，力量上提，過軀幹，傳到右手臂，傳到手腕，手腕一抖，用指尖把球撥出去。球旋轉著飛向籃筐，陳悶拿起第二個球做投籃動作，接著第一球命中。球唰網而過，聲音乾淨清脆。
眾人一陣驚喜，別的不說，就是這教科書式的投籃動作就不是一般人會的，看來他確實是有些料。
陳悶的前兩個投籃點非常順利，全部命中。第三個投籃點命中了前三個，第四個沒有抓撈，球出手力量就不夠，投了一個籃外空心。第五球他趕緊放慢速度，保證抓穩球再投，成功續上。來到第四個投籃點，命中率開始下滑，中一球，斷一球，這個投籃點只命中三球。
來到第五個投籃點，這裡一直是陳悶的弱點，只命中了兩球。到這個投籃點的時候，陳悶都會感覺體力和臂力都吃緊，投籃姿勢不穩，力量紊亂又不足，不得不用左手輔助右手推一下，這樣才有足夠的力量把球投出去。這種情況下命中率會急劇下降，只能看天吃飯。
為什麼雙手投籃沒有單手投籃准呢？單手投籃球只受到一個作用力，不管是力量大了，小了，還是往左右偏了，你都可以及時準確作出調整。如果你用兩隻手發力投籃，球就受到兩個力，在單手投籃的基礎上，球飛行方向必然會被改變，經常會砸到籃筐右側。這時候你不得不把出手方向往左調，希望球偏右飛行能正好飛向籃筐。籃筐就那麼大一點，又離那麼遠，你怎麼計算往左偏多少能讓球正好偏進籃筐？你怎麼計算兩隻手分別要發多少力，綜合作用力才能正好把球投到籃筐上呢？所以，同一個位置上兩個球齡相同的人，即使其他天賦都一樣，用兩隻手發力投籃的那個人一定沒有隻用單手投籃的人准。而且還有一點，單手投籃姿勢帥，手腕一抖進了，瀟洒飄逸。至於雙手投籃，可以參考一下馬里昂，那畫面還真有點喜感。
陳悶比賽結束，一共命中19球，比李南和胡東差一點，比不擅長投三分的劉棟強不少。
隊友們都為陳悶鼓掌，姚銘他們幾個內線更是笑個不停。外線多幾個三分手，他們在內線壓力就會小很多，自然很開心。同樣作為後衛的樂韋，范鵬等人雖然也在鼓掌，但是明顯看得出來並不是真心的。因為陳悶表現越好，他們的壓力就越大。
宮洺，王飛，還有尼爾斯三人拿筆記下來陳悶的表現，作為綜合考量的參考標準。
籃球是五個人協助的競技運動，所以光會定點空位跳投還不行，宮洺便要求組隊進行對抗賽，也好對大家的狀態都有一個清楚的了解。
三大中鋒，姚銘，王志，巴特，只要沒有意外，他們三個是必須要選進國家隊的。劉棟，李南，孫軍，他們三個前鋒也是必選的。後衛上胡東，張松，他倆一個擅長進攻，一個專職防守，也是必選的。所以，12人大名單實際上只給前鋒和後衛留了4個名額。要組建一支完整的球隊，至少得有兩名專職控衛，最終只剩下2個名額給分衛和前鋒。所以，陳悶的競爭壓力還是比較大的。
「陳悶！你打什麼位置？」宮洺問道，他正在給隊員們分隊。
陳悶趕緊回道：「我首發的時候是分衛，後面陣容調整的時候經常是控衛，兩個位置都可以打。」
「雙能衛！好呀！現在雙能衛吃香啊！哈哈……」宮洺笑道，然後把陳悶分到得分後衛的位置上。
集訓隊員一共是20人，正好分成四組。陳悶被分在了A組，控衛是李勇，分衛是陳悶，小前鋒是李南，大前鋒是李強，中鋒是姚銘，他們將對陣B組。B組控衛是李君，分衛是胡東，小前鋒是陳剛，大前鋒是劉棟，中鋒是王治郅。剩下的人分別為C組和D組，他們兩組將會是對手。
宮洺讓C、D兩組先休息，A、B兩組上場準備比賽。他作為主裁判，尼爾斯作為副裁判，王飛作為統計員。不光是要統計籃板，助攻，失誤，得分，還有每個球員的出手次數，是兩分還是三分，是投籃還是上籃，亦或是扣籃。因為出手方式不同，對比賽的影響是不同的，都需要了解清楚。
雙方走到中圈站定準備，宮洺一聲哨響之後把球高高拋向空中，姚銘和王志立刻起跳爭球，身高佔有絕對優勢的姚銘把球撥給了李勇。陳悶所在的A組獲得第一波進攻權，比賽正式開始。
李勇運球過半場，直接就交給陳悶，連準備時間都不給。陳悶正在跟胡東卡位，看到球來了，只能趕忙伸手接住，但是位置非常不好，接球之後立刻就把球拍到地上調整身體平衡性。胡東的防守非常有壓迫性，陳悶剛想拍球進攻，他身體向前一傾，一下便把球給斷了，直接發動快攻衝刺。陳悶趕緊去追，在剛過中線的時候堵在了胡東前面。
宮洺先是一皺眉，然後眼睛一亮，陳悶控球不好，但是速度倒是挺快的，能把胡東給截住，相當不錯。
不過，陳悶堵住是堵住了，可是很快就被破掉了。胡東運球沖向陳悶，快要撞到陳悶的時候熟練地用了一個順時針背轉身把陳悶過掉，再次沖向籃筐。
陳悶大驚，胡東這轉身的速度未免太快了，自己還沒來得及準備就被他給過掉了，只能趕緊加速再追上去。
倆人在罰球線的時候再次齊平，陳悶眼看著就能再次堵住胡東，此時意外發生了。胡東過罰球線一步之後，直接抱球起三步，然後飛身雙手把球砸進籃筐，飄逸霸道。
陳悶對胡東笑了笑，走出去發球給趕過來的李勇。
「大哥，等下你要是傳球的話看我能不能接球，我如果正在卡位千萬別傳。」陳悶小聲地說道。
李勇笑著點了點頭，表示沒問題。
陳悶幫著李勇掩護過了半場，這次他主動要球，非常小心地推進往前擠壓胡東，逼他後退，然後換成背打往後擠。
胡東身體並不比陳悶差，經驗也更豐富，頂在陳悶後面不給他往裡進。
陳悶背靠了兩下，往右邊一轉身繞開胡東，然後沖向內線的王志。王志是目前亞洲第一中鋒，而且在六月份的NBA選秀中，已經被達拉斯小牛隊在第二輪給選去了，那實力也不是蓋的。陳悶本來想跟姚銘做一個空中接力，但是球剛拋出去就被王志給扇了出去。
「擦！離得太近了！」陳悶暗嘆，然後轉身去追球。
球被王志扇出去，正好被李君拿到，立刻傳給了胡東。
陳悶趕緊去追，再次在快到三分線的時候把胡東給堵住了。
