方默南扭頭笑道，「怎麼可能，武者的境界分為練肉，煉皮，化骨，後天，先天。這幾個境界，每個境界同樣分為初期，中期，後期。咱現在是練肉，練肉不禁鍛煉人的肌肉伸縮度，還包括肌肉的密度，韌性……更重要的一點是把全身的肌肉都練活了。人的一生，除了手，腳，腿部，臂膀，有很多地方的肌肉並沒有得到鍛煉，它們並沒有萎縮，而通過練肉，就是調動全身上下所有的肌肉的能量。按舊時的說法，就是要練出一股整勁來！.」

方默南接著道：「有了整勁，就意味著你一出手就是全身力量的集中，一擊的威力也會增大到一個恐怖的程度！當然練肉可不是肌肉男！而是內練一口氣。」她看著胖子激動的神情，她接著道，「別激動，這是要看天賦的，而且是從小開始練的，以你的年紀現在學，能強身健骨，延年益壽。」她頓了一下又道，「習武並不是一件輕鬆的事情！除了每天勤勤懇懇地打下紮實的功底外，還要忍受著各種寒冷，炎熱，痛苦，如此種種，才是一個練武之人再經歷了之後，心靈才會更加堅強，人的毅力才能夠更加強大！」

「哦！這樣啊！」胖子的大俠夢被徹底的粉碎了，「強身健體也行啊！」不過他很快想通了，「這樣也好，身體是革命的本錢嘛！」

兩人邊說，邊走到山下，胖子又折回半山，沖洗一下。就剛才練了一會兒，汗都出來了。

方默南則進了大廚房，做早飯，玉米粥配上腌制的各種小菜。冬天的時令菜，就白菜、大蘿蔔，她於是炒了蘿蔔炒臘肉、熏肉洋蔥炒豆腐。配上饅頭。

「這熏肉是用柏木熏烤的吧！」林老爺子夾了一口，「有點兒平遙熏肉的味道。」

「平遙熏肉？」大家齊齊看著老爺子，等著他解釋一、二。

「熏肉有兩個地方最出名，一個是平遙、一個是張家口懷安。」林老爺子回味道，「這兩個地方的熏肉皮爛肉嫩，表裡一致，色澤鮮艷。味道醇香，肥不膩口，瘦不塞齒，不僅風味獨特，營養豐富。此肉因系柏木熏帛。故夏季蚊蠅不爬，伏天能貯存一周不變質。有開胃、去寒、消食作用。」他接著道：「這據傳說，八國聯軍侵入北京，慈禧太后和光緒皇帝外逃時，路徑熏肉之地進膳，對熏肉頗為讚賞。此後即被禧太後點為貢品。」他頓了一下又道：「不過脂肪含量高，老人還是少吃的好。」

「哦！是嗎！那我們多吃點兒。」胖子笑著道，下手夾菜的速度明顯快了許多。

「胖子，矜持點兒。」簡慧心拉拉他的胳膊。小聲道，很丟人的。

老爸笑道，「沒事，吃吧！還多著呢！活動量那麼大，是得補補。」

「哎！給我們留點兒，我們可不是老人。」大寶、二丫加入戰場道。

「呵呵……忘不了你們。」胖子拿著公共筷子給他們兩個小傢伙兒夾了幾塊臘肉、熏肉。當然還有豆腐、蘿蔔條。

方默南看著兩個小傢伙兒皺眉，一臉嫌棄，「不許挑食，很好吃的。」

「爺爺、姥姥，胖叔、胖嬸，完全可以放心吃。」方默南笑道，空間出品的東西，自然有保證，也不會致癌的。

熱熱鬧鬧吃完早飯，上班的上班、上學的上學，農場一下子冷清了下來。天氣太冷，而且昨天雪化了些，經過晚上的冰凍，硬邦邦的自然不好玩兒了。

胖子臨走時，方默南追上詢問他什麼時候有南下送貨的車，讓他們幫忙捎點東西給韓志謙他們。

「每天都有南下的車。」胖子點頭又道，「東西多不多。」

方默南回了句，「東西不多體積太大，尤其是大木桶裝的果酒。」

「我明白了，你準備好！明天叫人來裝車。」話落胖子就離開了。

方默南看著他的車子消失在視線中，就帶著兩個孩子去練功房，簡慧心也抱著嘟嘟進來玩兒，兩人席地而坐，又塞給嘟嘟一些玩具，自然是不哭不鬧。而且還有大寶、二丫表演，玩兒的不亦樂乎。

方默南接續教他們兩個基本功，不現在應該是三個了算上邱蓮。既然是武術的基本功，那麼誰都能練習，邱蓮畢竟是大人了，掌握的很快，但動作卻沒有那麼標準。所以成人也是有優點就有缺點，因為她的身體沒有那麼的柔軟，還得苦練一段時間，期間腰酸背痛腿抽筋，自然難免，方默南交給她簡單的按摩方式，每晚睡前在床上給自己按摩一下，第二天不至於深呼吸都感覺腹部酸疼。

「南南，在哪呢！」老爸在客廳內喊道，「漢東！坐。」雷漢東坐在沙發上，第一次走進這裡心裡咂舌不已啊！真漂亮，臉上卻不動聲色，細細打量。人家書記有海外關係也就釋然了，也是那次書記被抓，他們這些內部小部分人才知道，當時人家大方的捐出了那麼多錢，修路。不然雲縣的這些通村公路能是全省最好的，修到了各個村口，也為雲縣高速發展插上了翅膀，要想富，先修路之說果然正確。

「喝茶，自己倒。」老爸起身往練功房走去，剛走幾步路，就看見方默南走了過來。

「書記，這麼早叫我過來有啥事？」雷漢東見他們父女倆坐下著急地問道。

「漢東，別急，讓我女兒給你把把脈。」老爸笑著又道，「我女兒是個醫生！」

「這個我知道，她有很多證書的嘛！」雷漢東笑道，「祁三那小子跑的快，不然老子非拆了他不可，敢在這裡撒野！」覺得自己說話有些粗魯，他趕緊起身給自己倒了杯茶，哆了一口，「那小子現在被他叔給發配到鄉下衛生所了。」

「鄉下衛生所，那村民不是要倒霉了。」方默南微蹙著眉頭不悅道。

「這個不會，祁三那小子，現在老實了，除非他想一輩子呆在鄉下。」雷漢東看出她不放心，「這江山易改本性難移，還真保不齊，我打聲招呼，讓人看著點兒。」

老爸微微頷首，「這樣也好！那漢東現在可以把脈了吧！」

雷漢東只得放下手裡的茶杯，「好吧，那就請方醫生為我把把脈。」

老爸看出他的遲疑，安撫道，「放心，我女兒醫術很不錯的。」

「呵呵……」雷漢東一臉的乾笑，伸出胳膊放在茶几上。

方默南起身，靠近雷漢東坐了下來，伸出三根手指)。