「有什麼不合適的？」葉英凡不容置疑的說道：「你只要記住嚴是愛，松是害，就可以了。」
「可是……」趙曉楠目光遊走在方欣和易姐兒身上，當真是覺得有些嚴格不起來。
「曉楠，你就放心大膽的監督，不要有什麼心理負擔！」方欣適時開口道。
易姐兒贊同道：「沒錯，有什麼不合格的地方儘管指出來。」
兩人一唱一和之下，直接將趙曉楠想要婉拒的話全部堵死，只能滿臉糾結的答應下來。
「事不宜遲，我們這就開始！」葉英凡雷厲風行的說道：「身法的基本要求就是速度夠快，而只有找到合理的發力點，配合起來才能將速度做到最快。」
「我先教給你們一套基本的動作，等熟練之後再進行下一步的訓練，你們認真看，用心記！」
說完，葉英凡便開始做演示動作，一邊說著要求，盡量將動作放到最慢，方便易姐兒和方欣記憶。
在做這套動作的時候，葉英凡腦海中回想起自己年幼時，被葉神醫逼著訓練的場景，有種說不出的唏噓之感。
想想當時葉神醫那恨不得讓人眼花繚亂的速度，葉英凡覺得自己的特訓還是太溫柔了一些。
當然話說回來，嚴格要求歸嚴格要求，真要讓他照搬葉神醫那一套教授模式，他還真的捨不得！
然而，葉英凡沒想到的是，當一套動作完畢和配套講解都完畢之後，周圍人盡都一副瞠目結舌的樣子看著自己。
易姐兒有些無語的看著葉英凡：「你確定……你剛剛做的不是廣播體操嗎？」
趙九江咳嗽兩聲，站出來說道：「葉兄弟，我說句公道話，你剛剛那套動作，給人的感覺確實是有點雷！」
「你們倆也是這麼覺得嗎？」葉英凡朝著方欣和趙曉楠問道。
兩人交換一個眼神，同時點頭承認。
對此，葉英凡似乎早有預料，輕笑一聲道：「覺得簡單可笑的，可以按照我的動作和要求試一試，試完之後看看還能不能笑出來。」
說完，又補充道：「當然，前提是跟我之前一樣，不能藉助體內真氣為輔助。」
「我先來！」方欣一馬當先的舉手示意，隨即擺好架勢，閉目回想一番過後，開始重複葉英凡之前的動作。
很快，令人大跌眼鏡的事情發生了。
最初之時，方欣倒還有模有樣，可變換兩次動作之後，眉頭便皺了起來。
第三次換動作的時候，嬌軀已經有些控制不住的開始顫抖。
直到第六次，已經是滿頭大汗，額前的劉海貼在額頭上，呼吸開始有些粗重起來。
終於，在第六個動作變向第七個動作的過程中，方欣再也堅持不住，接連倒退幾步之後，不受控制的便要跌倒，幸好被易姐兒及時扶住，才不至於跌坐在地上。
「真的很難！」方欣大口大口的喘著粗氣，提醒道：「你待會可得小心點，之前你就受了傷，要是堅持不住的話就別硬撐著。」
「你先休息，我等一下會注意的！」易姐兒拿出手絹替方欣擦去額頭的汗水，同時不禁有些信心不足，開始緊張起來。
就在此時，趙九江一馬當先的站出來，氣勢十足的說道：「我來試試！」
趙九江挺身而出，讓眾人算是有些底氣，畢竟他身材魁梧強壯，看上去身體素質就差不了。
然而，事實證明，往往看似簡單的事情，做起來就完全不是那麼一回事了。
葉英凡的那套動作，一共需要變換三十九次，而趙九江起先的時候信心十足，也比方欣強的多。
可到了第二十次變換動作之時，背後的衣襟已經濕透，看上去就像是剛剛經歷過一場暴雨的洗禮一樣！
又堅持了兩次，趙九江也堅持不住，踉踉蹌蹌的站穩之後氣喘如牛的說道：「葉兄弟，之前我只以為……只以為你身法好是因為身法本身足夠高明，現在看來，再怎麼高明的身法，也需要相應的身體素質為基礎。」
一時間，易姐兒，方欣，趙曉楠頓時愕然，怎麼也想不到趙九江親身上場，最後卻落得這麼一個結局。
看著那累的幾乎都要癱在地上的模樣，對比葉英凡之前的風輕雲淡，連汗都沒有流一滴，簡直是不能再鮮明一些！
待到後來，易姐兒和趙曉楠也先後嘗試之後，院子里還能笑出來了，也就至剩下葉英凡一個人了。
「現在，還覺得動作幼稚可笑，做起來很簡單嗎？」葉英凡輕笑著說道。
三個女孩子臉皮都比較薄，好在趙九江不在乎這些，開口道：「這套動作看似簡單，但做起來消耗的體力當真巨大，做起來自然不會輕鬆，就連我也不能完整的一遍做完。」
說著，趙九江話鋒一轉：「不過，有一點我不太理解，既然葉兄弟說剛剛那套動作對身法有幫助，可這麼嚴重的體力消耗，似乎對敏捷和速度上，起不到太大作用吧？」
趙曉楠贊同的點點頭：「欣姐之前給我看過一套減肥操，作用好像也是消耗體力造成大量出汗……至於說對速度上有幫助，我也覺得沒太大關係。」
葉英凡面色平靜的解釋道：「剛剛那一整套動作，真正的作用是提高對身體的掌控能力；當然，我說的控制，不是指走路或者拿筷子吃飯那麼簡單。」
「想要有更快的身法，就要明白如何發力，但單是明白還遠遠不夠，畢竟茶壺裡煮餃子，肚裡有卻倒不出來，最後也是白扯。」
「我所說的控制，是指當筋疲力盡之時，還能控制身體做出反應！」
趙九江若有所思半晌，說道：「我大概明白了你的意思，不過總感覺不太清楚。」
這自相矛盾的話，卻讓易姐兒等人深有同感，齊齊看向葉英凡，等待其做出更詳細的解釋。
「舉個例子來說，在你們剛剛體力不支的時候，腦子裡想的動作，能夠控制身體完成的了嗎？」葉英凡淡淡的問道。
