體能課程在國家隊來說， 算是一個已經被廣泛接受的概念了，但是在各個省隊，其實還不算完全普及。

　按照不少田徑教練的傳統觀念來說， 體能是什麽？咱們要練田徑的， 每天的田徑訓練， 難道不就是體能訓練了嗎？還有必要單獨再搞個體能訓練的必要嗎？

　雖然在普通人眼裡， 在田徑的專項訓練之外還有個體能訓練，是個很好理解的分項概念， 可是放在不少傳統的田徑教練眼裡，這個概念反而不好消化了。

　而在各個省隊之中， 因為省隊的理念、想法問題，也並不是每一個省隊都會配備體能教練的，所以在這批招來國家隊的試訓選手面前， 蘇白也專門挑了時間，來和這些試訓隊員進行了關於‘體能訓練’的概念闡述課程。

　具體課程裡面談及了體能訓練分為多少項不同的訓練事項就不提了， 總之，蘇白在課程中，將體能訓練的概念都徹底地灌輸到了田徑隊這批試訓選手的心裡。

　這種理論課， 除了灌輸理論概念之外， 蘇白其實也是在上課的過程中， 實時在觀察著聽課中的每一個選手，從各個選手的反應之中， 確認他們對於新概念的理解能力和接受速度。

　從試訓開始到現在， 已經有小一周的時間過去了，蘇白對於眼前的這60個選手也有了一個基礎的認識。

　總體來說，這批被選入國家隊的試訓選手，身體素質與天賦都是非常優秀的， 其中身體天賦最強的，當屬秋明傑，而在絕對速度上，則是井飛白最強，另外一個在絕對速度上有極大潛力的，就是原項目系跳遠的伍天。

　在試訓的女選手中，天賦最好的就是因為長得漂亮而被丁銳瀚騷擾的楊藝，小姑娘不僅長得好看，而且願意打扮自己，確實在所有女隊員中好看到亮眼的程度，不過她可不僅是好看而已，在長得漂亮的同時，楊藝對於自身的訓練也非常認真執拗，身上有著一股子傲氣，不願意別人說她光有一張臉，所以訓練起來，其實比其他女隊員還要凶狠幾分。

　除了楊藝之外，女隊裡還有一個在絕對速度上天賦很強的選手，叫林楠，原本也是女子跳遠項目上的，爆發力強，但是對於節奏的掌握上，困難程度跟邱文是一模一樣的，和邱文不一樣的是，人家小姑娘心裡知道自己這個弱項，非常著急，一直努力地想要彌補，私下裡請教過很多原本練400米的試訓選手，想要糾正自己這個節奏上的問題。

　這兩天，在她跟人請教怎樣控制節奏時，恰好路過的蘇白聽到了，就親自指點了她一番，按照蘇白給她的節奏，她也正奔在快速進步的道路上。

　雖然試訓時間才過去一周，不過試訓的運動員們相互之間是個什麽水平、什麽性格，相互之間也已經摸得差不多了。

　對這些試訓隊員們來說，初到國家隊的興奮也已經逐漸褪去，在蘇白和各個國家隊教練員的指導下，這些試訓隊員們也早已經投入到了緊張的訓練生活之中。

　與過去相比，有了很大不同的訓練理念，以及對部分選手來說，全新的400米項目訓練，都讓這些試訓隊員們的每一天過得無比充實。

　負責這些試訓隊員們的各項目教練，在這一周的時間裡，也已經把蘇白之前交給他們的訓練細項記錄安排表運用得爐火純青，同時，在每天晚上訓練結束後，蘇白單獨給他們開設的講解課程中，這些教練也逐漸了解了蘇白交給他們的細項記錄安排表上，究竟各個項目的目的是什麽。

　試訓隊這裡，算是暫時走上了正軌，蘇白也略微多放手了一些，每天只是過來一定的時間，在這個有限的時間裡，觀察不同的選手，然後在自己的記錄本中做下相應的選手記錄。

　與此同時，他也將更多的時間精力重新轉到了國家隊現有選手的身上。

　因為目前是賽季中，運動員們時常會有各種比賽任務和安排，在比賽與比賽的間隔時間中，需要根據賽事的重要程度，決定是否提前在賽前對選手的訓練進行減負荷安排。

　所以，賽季中的運動員訓練排程，經常需要教練根據實際情況進行調整，運動員也很難在這個階段，進行太過複雜的技術調整和需要持續較多時間才能達到效果的力量、耐力提升訓練。

　不過，在這段時間內，光讓運動員進行常規訓練維持狀態，那就太浪費了，所以大多數教練會選擇在這些比賽賽程的間隙訓練時間裡，為運動員安排一些細微的技術調整改進訓練。

　蘇白也不例外。

　這段時間，蘇白給400米項目老隊員進行的調整，是起跑的技術改進調整。

　起跑技術，看起來簡簡單單，但在國外有知名的田徑教練團隊對‘短跑的各個階段對短跑總成績的影響’這個課題做過研究，其中雖然加速階段才是影響短跑中百米成績的最重要階段，可因為起跑技術對加速階段有所影響，所以僅僅起跑姿勢這一項，對短跑成績的影響，就比許多人想象得要更多。

　當然，蘇白並不是打算把所有選手的起跑姿勢都調整為所謂的‘統一科學規范姿勢’，而是經過了反覆的研究，又在系統空間內讓各人的模擬運動員進行過大量實驗後，才為隊裡的各個選手大致規劃出了適合他們的起跑姿勢。

　這一周時間，試訓隊的訓練在推進，正式隊伍這裡當然也沒有被放下，蘇白挨個兒調取了各個選手的起跑預備姿勢錄像，將每個選手的預備技術跟眾人都分析了一遍。

　跟在試訓隊時一樣，蘇白乾脆地在隊裡開了一次400米項目內部的分析課程，在讓選手們看清了自己的技術動作後，也能夠對起跑技術、預備技術這些概念，能夠有自己的一些理解。

　過往來說，國家隊的這些選手，當然也是認真鑽研過自己的起跑預備姿勢的，包括他們各自的教練，也都認真地為他們進行過相關姿態的糾正，不過當著這麽多人的面，集體一起圍觀分析每個選手的預備姿勢，還真沒有過。

　在蘇白跟眾人講解預備技術時，看著一張又一張被投放到幕布上的各人預備姿勢圖後，在場的隊員們，包括張子義也都忍不住低低地笑了起來。

　在場的這些選手，都是學習過所謂教科書級別的正確預備姿勢的，但是吧，學過是一回事，其實並不是每一個選手都能夠適應所謂的標準姿勢的，就像是人人都知道怎樣的書寫姿勢才是有益於身體健康的，可是真正寫起字來，那還不是怎麽舒服怎麽來？

　當然，由於預備姿勢和運動員的短跑成績是相關聯的，選手們還是會努力地按照教練指導，維持一個相對科學的姿勢，只是在實際地執行過程中，這些動作免不了會因為運動員各自的身體慣性，有了或多或少的動作變形。

　比如此時畫面中的邱文——投影屏幕上，是邱文右後左右4個方向拍攝的起跑預備姿勢圖，從圖上可以看到，邱文的臀部習慣性地向左偏了一些。

　按照標準姿勢的話，預備技術中，選手的臀部抬高後，要求是位於選手手臂和雙腳之間的正中位置。

　邱文的這個，其實已經算是小毛病了，只不過看起來比較明顯，所以他還是鬧了個大紅臉，在會議室裡看天看地就是不肯看屏幕。

　張子義的話，他在隊裡其實已經是一個非常嚴謹的技術規范模板了，在他的動作圖和角度分析被放出來之後，可以看到，他的肌肉記憶已經讓他將每一個角度都卡在了最規范的標準上，但是蘇白也仍舊是對張子義的動作進行了調整。

　“啊？老張的這個動作都要調嗎？”邱文一臉震驚，臉上寫滿了震撼的模樣，實在是張子義的這個技術動作，他想不通還有哪裡需要調整的必要。

　蘇白微笑著點了點頭：“子義的動作非常標準，但是標準並不意味著最適合。”

　“如果世界上真的有所謂‘最正確的姿勢’的話，那麽我們選擇運動員時候的標準，恐怕就不是誰的爆發力強，而是誰的動作可塑性強了。”

　這番話，話糙理不糙，在座的選手也想起，自己在過去的訓練生涯中，多多少少也有將技術動作調整到‘更科學’的姿勢後，成績反而有所回落的情況。

　蘇白更是直接指出，張子義維持目前的這個起跑預備姿勢，對他蹬離起跑器時的施力動作和蹬離起跑器以後的前進方向有所影響，難以達到最佳預期。

　張子義也是在蘇白指出之後，才想起，當初他在完成了起跑預備姿勢的技術調整後，確實有一段時間覺得沒能很好地適應新的技術，當時在和教練王挺簡單地聊過之後，他們兩人都覺得，或許只是短期內對新技術的不適應——這種情況也是常有的，通常在適應了一段時間後，成績也會得到增長。

　在適應了一段時間後，張子義就沒想起起跑技術的問題，轉而開始攻堅其它訓練了，後來到了蘇白手下後，更是沒有想起這茬兒。

　沒想到，現在卻是被蘇白又提起了這件事。

　在這一天的課程中，隊裡的選手們在心裡也又一次感慨了蘇白對運動員觀察的細致程度和對細節的敏銳度。

　又是一周多的時間過去，雖然試訓隊的隊內賽還沒開始，但國家隊的正選選手中，卻有一批，已經做好了飛往荷蘭的準備。

　新的一場比賽開始了，而這一次世界田徑挑戰賽的荷蘭分站賽，也將是李俊豪在國際賽場400米單人項目上的首次亮相！