目標是滿員參加田徑世錦賽400米跑項目的話， 那就意味著， 他們至少要有3個人跑進45秒30以內。
而從很大概率上來說， 如果這個真的能夠實現， 那麽跑進這個成績的選手，他們每個人之間的pb不會都維持在45秒30這個世錦賽及格線的極限值上。
可……再前進個0.05秒的話，那可就是國內塵封了十來年的男子400米短跑全國紀錄了！
即使是邱文這麽莽的家夥，他也不敢說自己接下來一年之內就能打破全國紀錄啊！
這樣想著，邱文將非常複雜的目光投向了張子義——這樣看起來，只能靠張哥了的樣子？
張子義剛剛還在震驚呢，他原本是在為本次世錦賽400米項目的門檻而感到挑戰有些壓力，結果轉瞬之間他就發現， 有壓力的絕不會只是他， 這次蘇白簡直是要壓上了整個400米項目的隊伍一起拚命。
沒等他多想些什麽呢，他就察覺， 邊上的邱文正在用一副“你辛苦了”的表情看著他，直看得他一臉哭笑不得，不知道這傻小子的腦子裡又想到了什麽。
一眾震驚的人員邊上， 李俊豪的臉也是綠的，在蘇白說出滿員參戰這個目標的同時， 李俊豪的腦子裡就瘋狂刷過了一串‘蘇白瘋了’的彈幕。
蘇白則非常平靜且篤定地看著在場的眾人。
“我知道， 這是一個非常難以達成的目標，但是在不久之前，亞運400米項目的單項獎牌和接力獎牌，對於我們來說都還是近乎不可能達成的任務。”
“但是我們做到了， 在場的大家憑借著自己的努力，在亞運前短短1個月的集訓時間裡，都獲得了在以往看來難以達成的成績提升。”
“而接下來，我們還有足足10個月時間，希望你們相信自己的潛力、實力，也相信我為你們制定的訓練規劃。”
說著，蘇白也同時將視線轉向同樣在認真聽他宣講的女隊隊員。
“至於女隊這裡。”蘇白忽然道：“本次世錦賽女子400米跑的達標標準是51秒80，我個人對於女隊這裡的期望，是至少有1位女隊隊員能夠獲得世錦賽的達標標準。”
女隊方陣中如陳雅丹、林歡、林瑤等幾人，在聽到蘇白的這個說法兒後，幾乎是立時眼睛就亮了起來。
蘇白看著她們的方向，認真道：“雖然之前的訓練你們已經非常努力，但是一旦確定了這個目標，之後的訓練還會更加辛苦。”
“你們有信心達成我給你們安排的訓練計劃嗎？”
在蘇白問出這個問題的同時，女隊的姑娘們幾乎是異口同聲地就喊了出來：“有！！！”
僅僅從她們回答時的音量以及氣勢來看，就可以看得出，這批女隊員們是發了狠——今年之前，同樣都是爹不疼娘不愛的項目，同樣都是沒什麽指望達到亞洲一線的成績，既然男隊在得到了教練的指導之後成績可以突飛猛進，那她們女隊一樣也可以！
更何況，這並不是憑空想象的。
在此前的全錦賽上，陳雅丹和林歡兩人都已經從原本53秒開外的pb闖進了53秒以內的關卡，林瑤這個原本個人pb在53秒75的，在全錦賽上也已經將個人pb刷到了53秒25。
男隊在進步，而她們女隊也絕對不差！
甚至於，因為女隊原本就更為拚搏，她們的基礎也十分扎實，在得到更適合她們個人的訓練方案調整之後，她們成績提升的速度，比此前男隊隊員們還要誇張。
這的成績提升，也讓她們重塑了自己的信心。
今天蘇白給男隊下達了滿員參賽的任務，但是對於女隊這裡竟然沒有要求，女隊的姑娘們心裡原本就憋著一股勁兒，等蘇白說出了對女隊的要求之後，她們哪管蘇白說的只是有1人獲得參賽名額呢？
總之——拚起來再說！
而在女隊的姑娘們幾乎聲震雲霄的同時，那股氣勢也讓邊上的男隊隊員們虎軀一震。
邱文一臉呆滯地轉頭看向了邊上的女隊姑娘們，心裡第一個念頭是：臥槽，好拚，第二個念頭是——不好，他們要完！
果然，蘇白在對女隊的方向露出滿意的微笑之後，然後將視線重新轉回了男隊所在的方向，他也不說話，就只是安靜地看著男隊的眾人，把眾人看得那叫一個毛骨悚然。
毫無疑問，蘇白臉上那個笑臉的意思是：^^你們看，女隊的姑娘們這麽勇，你們身為男隊的漢子，你們對我剛剛定下來的滿員參賽目標有什麽疑問嗎？
以張子義為首的男隊眾人這會兒能說什麽呢？
當然是——
“教練，我們也會努力的！”
李俊豪幾乎是一臉木然地就看著自己的隊友們被蘇白這個套路王給套路了，所有人都是一副要拚了的樣子，就差沒有喊出一句‘衝啊’了。
邱文和李俊豪兩人的腦回路又詭異地搭上了同一條線——蘇白這個家夥，真的是個套路王！！
總之，不論套路不套路的，男女合訓以及400米項目的男隊和女隊都開始向明年田徑世錦賽400米項目的參賽資格線開始了拚命訓練的道路。
在開訓第一天，蘇白就直接帶著後勤人員給所有選手們挨個兒發了三雙鞋——不是那種輕到在腳上感覺不到重量還能夠幫助選手們提升成績和實力的跑鞋，而是普通的運動鞋。
普通的運動鞋比較沉，別看這對普通人來說沒有太大影響的重量，但是對於運動員來說，這種可能一雙能有半斤重的鞋子，對短跑運動員的成績就具有較大的影響。
這也是蘇白此前的訓練中已經運用過的訓練手法，之所以這麽做的原因，無非是讓選手們盡量爭取在穿著普通運動鞋的情況下，也能夠突破自我，而後再衍生到在穿著跑鞋的情況下，獲得更進一步的成績提升。
蘇白的這個訓練習慣，以往的國家隊是沒有的，這倒是讓裴晉安也受到了一些啟發，他研究了蘇白訓練中的一些小技巧，也同樣將之運用在了其他的田徑隊短跑運動員身上，確實也獲得還不錯的訓練效果。
至於蘇白的運動員們，如今男隊眾人的心態都是——已經落入了蘇白的魔爪套路中，那還不是只能拚了？至於穿什麽鞋子訓練，那就教練說穿啥就穿啥吧。
當然，也有勤學好問如張子義的。
“小白教練。”張子義看著手裡統一發放給男女隊的同款鉤子鞋，這鞋子還是一發就是每人3雙一模一樣的，於是他拿著手裡的鞋子看了許久，乾脆轉身詢問了蘇白：“教練，你給我們挑的這款鞋子，是有什麽特別的講究嗎？是鞋子克數有特別挑選過，適合我們訓練的嗎？”
結果，原本以為可以得到一個高端答案的張子義，卻見蘇白怔愣了下，然後蘇白笑著回答了句：“唔，恭喜你們，咱們400米項目在今年的成績很不錯，所以獲得了鉤子品牌對整個400米項目的特別讚助，過段時間你們大概需要集體一起去拍個廣告。”
……
…………
………………
？
張子義萬萬沒想到，最後等待自己的答案竟然是這個。
他張了張口，沉默地看了眼蘇白，又低頭看了一眼自己手裡的鞋子，臉上的神色可以稱得上是格外的一言難盡了。
在兩人邊上，看完了兩人全程溝通互動的李俊豪，面無表情地將自己手裡的鞋子一雙雙收了起來，然後在心裡又再一次惡狠狠地吐槽了一遍蘇白這個套路王。
套路歸套路，可如果說在訓練開始前，選手們還有心情吐槽蘇白套路王的話，那麽在訓練安排真正開始之後，這些選手可以說，就已經連吐槽的力氣都沒有了。
倒不是說蘇白給所有選手安排了超高強度和大體量的訓練，而是蘇白安排的訓練，會在短時間內追求極高的效率，看似訓練量比以往小了，但是實際上的效率乃至於訓練強度，都要比以往高，同時也比以往累得多。
例如，在蘇白的訓練安排之中，有一項訓練是這樣的——蘇白最初時是要求運動員們進行200米的相關訓練，這個訓練是有限定時間的，初期時，僅僅要求運動員們保持30秒完成一組200米跑，共10組，每組間隙可獲得30秒x4的休息時間。
隨著訓練的遞進，這個30秒一組的200訓練，會逐步變成29秒一組，然後縮減組數需求和休息時間，接著往下，28秒一組，27秒一組……
這個訓練，一個是訓練選手對速度感知控制，另外也是對選手速度專項能力的訓練。
最初的時候，每個選手都覺得十分輕松，畢竟30秒跑200，對於這些選手來說，都是沒有什麽難度的一件事情，唯一需要注意的，就是控制好自己的跑步速度，不要讓自己的速度失控。
而隨著蘇白把對他們的速度要求一步步向上提升，哪怕他們所需要跑的組數減少了，但是實際上，對他們來說，難度也大大加強了。
到目前為止，哪怕是邱文這個前任的100米和200米兼項的短跑運動員，他所能做到的也就是跑到25秒一組，期間休息25秒x4，然後連續5組。
以邱文的這個成績來看，這已經是目前國家隊的頂尖標準了。
而要知道，邱文當初的200米個人pb，是21秒37，通常情況下，他可以非常輕松地將200米跑進22秒以內的成績。
而這件事對邱文來說就已經具備有如此的難度，對其他選手們來說，難度也就更高了，除了邱文之外，另外兩個進度最快的就是張子義和李俊豪了。
張子義原本對自身的速度節奏控制就掌握得很好，但是他的速度專項能力不算強，所以在這個方面訓練提升起來，不如邱文的進度快。
目前為止，張子義也已經進行到了26秒一組，很快就要穩定，即將進入25秒一組的階段了。
李俊豪也是和張子義差不多的進度，他的成績同樣也在25秒一組和26秒一組的進展邊緣了。
除了邱文、張子義和李俊豪之外，眾人之間，排名第四的卻不是林川也不是郭盾，而是在本次的集訓之中，被蘇白召集到國家隊的胡力。
這個結果，算得上頗為出人意料了。
胡力目前也基本到了穩定在27秒馬上進入26秒一組的階段，可惜的是，他的速度耐力不足，在連續幾組跑之後，他往往會因為自身的速度耐力和體能問題，導致自己的速度控制失速，不能將自己的成績保持到最後。
不過自從到了國家隊冬訓之後，張偉和胡力拚命的程度也都超出了許多人的想象，他們倆在訓練中，幾乎是唯蘇白馬首是瞻。
只要蘇白提出的要求和訓練方案，他們倆都是不遺余力地完成。
看著他們對蘇白的要求全心全力拚命的模樣，男隊裡的其他選手也不由自主地更加嚴肅正經了幾分。
除此之外，此前，蘇白將男隊和女隊放在一起合訓的這個訓練方案，也明顯起到了對男隊隊員的促進作用。
可以說，每一天，在400米項目的訓練場上，都可以看到分列在兩邊訓練場的男隊和女隊隊員在瘋狂較勁。
女隊的姑娘們就不用說了，以陳雅丹為首的女隊隊員們，仿佛根本不知道什麽叫做苦和累，明明蘇白說的是‘只需要女隊有1個隊員可以突破獲得世錦賽參賽資格即可’，結果女隊的這些姑娘們拚命的程度，仿佛她們確實只有1個世錦賽參賽資格，現在她們所有人都在為這個世錦賽的參賽資格搏命爭奪一樣。
女隊的訓練和男隊確實有所不同，但是在速度感知和速度能力的專項訓練上，男隊和女隊卻是采用的都是前面所提及的那同一種訓練方案。
於是，每天差不多在同一個時間段，就可以看到男隊和女隊的選手們，在計時器旁，輪番衝刺休息。
男隊已經有隊員衝到28秒一組了？
女隊當然不能輸！
什麽？
女隊已經有人衝到27秒一組了？
擦，男隊再不拚命，就要被妹子們趕上啦！
隨著訓練的不斷推進，男隊中的每一個隊員都感受到了蘇白的‘陰險狡詐’，而蘇白最過分的是，還設定了一個晚餐的就餐名額。
到了現在這個階段，他已經把各個隊員們的訓練方案都已經全部制定完畢，然後將這些訓練方案都已經分別給到了男隊和女隊的教練手中，於是除了需要根據選手們的狀態偶爾調整一下不同的訓練方案細節之外，蘇白空余的時間倒是又多出來了不少。
於是，他重操舊業，給隊員們準備期了配餐——當然，這個配餐是有限定額度的，只有前一天訓練效率這質量排名前5的隊員，才能夠獲得這份愛心殊榮。
更過分的是，蘇白還跟國家隊打了個報告，給400米項目組專門安排了一個特殊就餐區，然後，能夠獲得他愛心配餐這份殊榮的，男女兩隊的佔有率不限名額。
也就是說，如果某一天，女隊的姑娘們有5人訓練的速度和效率都超過了男隊那裡，那麽第二天的食堂餐廳的‘400米短跑項目特殊就餐區’中，就會有一群戰敗的選手們，坐在那裡看著另外一桌的5人位上，有5個姑娘們美滋滋地吃著蘇白給她們特別準備的愛心能量套餐。
……
這可真是，太棒了呢^^
自從蘇白出了這個舉措之後，這個消息迅速地在田徑國家隊整個隊伍的范圍內擴散了開來，於是，每天的早中晚三餐，都會有人特別繞到這個‘400米短跑項目特殊就餐區’的范圍，看一看今天在‘貴賓席’就坐的5人是誰，再看一看另外那個‘普通食堂區’就坐的又是哪些人。
正所謂羞恥play，公開處刑，說的就是這種情況了。
在這種競爭體制下，男隊那能讓著女隊嗎？
又或者說，女隊需要男隊讓嗎？那分明從冬訓開訓到現在，獲得絕對優勢的都是女隊隊員呢！
這段時間以來，可以說，張子義等人的好友們都紛紛過來參觀過張子義等人的窘境了，他們來甚至也不需要特別跟張子義他們打什麽招呼，只需要路過的時候快樂地看一眼普通區，然後露出一個‘無齒’的笑容再意味深長地點點頭……
那可真是，任誰也受不了這個委屈。
“小白可真是……太tm狠了！”
趴在普通區的席位上，邱文眼淚都快流下來了——曾經的小白可不是這樣的，曾經的小白是能夠溫柔地給他們宵夜三人組準備美味宵夜的可愛小白呢！現在這個魔鬼究竟是誰啦？快點把他曾經可愛的小白還回來！
李俊豪則一臉冷漠：“你現在才知道他狠嗎？你不是早就該知道這件事了？”
邱文呆滯地看了一眼李俊豪：“啊？為什麽？以前的小白可溫柔、可可愛了！qaq”
“……”
李俊豪冷漠地瞥了一眼‘貴賓席’上的張子義還有陳雅丹他們，然後又用‘看蠢貨’的目光看了一眼邱文：“……愚蠢。”
不止是運動員們之間，就連教練們也早就知道了400米項目的這個‘奇景’，許多教練員們哪怕原本不在食堂吃飯的，也會繞路過來偶爾看著樂一樂，更是將400米項目的這個男女競爭模式看在了眼裡。
而隨著教練們也來參觀，頓時有不少其他項目的運動員也覺得自己‘命懸一線’，似乎隨時也會淪落到400米項目運動員的地步的模樣。
原本，張子義他們覺得，在隊伍裡這樣的競爭然後公開處刑，就已經夠羞恥的了，誰能想到，因為今年的室外賽季他們成績出眾，於是還招來了不少的記者陸續想要對他們進行采訪呢？
田徑國家隊對於能夠對宣傳隊伍和隊員的機會並不會錯過，記者進入國家隊的訓練基地采訪也不是第一次了，只要不要暴露一些特別的訓練細節和數據，這些采訪都是不禁止的。
於是，當400米項目的部分隊員認為自己已經練出了‘鋼鐵般’的鐵面具之後，他們迎來了短跑組總教練裴晉安親自帶來的媒體采訪組。
“誒？這是400米項目的運動員們正在就餐是吧？這裡怎麽還寫著400米短跑項目特殊就餐區呢？哎呀，還有普通區和貴賓席呢？”
記者們對於這個‘特殊待遇’非常地好奇，紛紛掏出相機和攝影機拍照錄像。
因為前一天的訓練效率和質量又一次敗給了女隊的400米男隊隊員們，這會兒吃著飯，看到了這些前來拍照的記者們還有站在記者邊上的他們家教練蘇白，頓時都紛紛僵硬在原地。
md，他們完了！
果然，蘇白在笑著看了他們一眼之後，同樣微笑著看向了記者，向各位記者介紹了400米項目的這個特殊競爭規則。
聽完了蘇白的介紹，記者們的臉上也紛紛露出了好笑的意味，然後，所有人拍普通席和貴賓席的照片留影就更加積極了。
此時此刻，以絕對數量優勢坐在普通席的男隊隊員們臉上雖然都是面對記者的微笑，但是心裡已經都哭成了淚人——完了，他們的形象，他們的一世英名，就要這麽完了。
可是哪怕如此，當記者們向他們詢問‘你們覺得這個競爭方式是否有效果？’的時候，他們也不得不含淚微笑地說：還是很有效果的，大家在訓練的積極性和認真、投入程度上，都比以往有了很大的提高，男隊和女隊之間，也完美地形成了一個優質的競爭循環機制，我們都覺得這個競爭方案‘特別好’（加重音）。
雖然記者們也覺得這個競爭機制十分‘殘酷’，但是從蘇白提供的一些訓練效率數據對比上，倒是確實可以看出，這個競爭機制，對整個400米項目是確實有促進作用的，而且促進的效果還挺不錯。
而隨著記者們的來訪，400米項目組這個競爭機制的公布，諸如田徑王國又或者微博超話之類田徑迷們的聚集地，都因為這個競爭機制引來了無數的‘哈哈黨’。
這些讀作田徑迷，實際內核為‘哈哈黨’的家夥們，在看到這個殘酷的競爭方案之後，幾乎人均笑噴，而他們更開始不滿足於只看到記者采訪那一次的競爭結果，開始日常打卡在國家田徑隊的官微下跪求400米短跑項目組的全部競爭勝利名單。
在看到這些哈哈黨們的請求之後，以張子儀為首的400米男隊成員們隻感覺自己的腦袋上迅速升起了一個巨大的‘危’字。
400米項目組男隊，尊嚴告急_(:3)∠)_。 |
