蘇白在將這個賽事安排告知邱文時， 邱文顯得十分興奮， 畢竟從冬訓期間的全國室內巡回賽之後，他就沒正經參加過什麽比賽了， 室外賽的話，更是從去年室外賽季結束之後， 已經有半年時間沒能參賽了。
對運動員來說，訓練當然重要， 但是訓練的最終目的， 還是在賽場上， 把自己的成績展現到所有觀眾的面前，這種時刻， 才是運動員們拚命付出之後， 收獲成就與快樂的時刻。
邱文雖然看起來沒心沒肺的， 但是在自己的項目上，仍舊有著很強的衝勁與追求， 之前意外得知自己將被從100米和200米的項目重點培養選手名單中移走時， 他的心裡不是沒有失落的，只是這種失落很快就被蘇白後續提議的轉項目轉移了。
在經過這一段時間的訓練之後，邱文在訓練的同時，自己也勾搭上了原本隊裡僅有的兩個400米隊員胡力和張偉， 跟這兩位400米項目上的老隊員更深入了了解了一番國內400米項目的現狀， 已經其他400米項目運動員在訓練時的狀態和成績進步幅度。
了解得越深，邱文倒不是覺得自己天賦異稟牛逼得不行，反倒是覺得蘇小白才是真的的牛逼。
國內的400米項目這個環境嘛， 不說邱文心裡也都有數，胡力和張偉更多地是告訴邱文，在400米這個項目上，國內實際上也是進行過很大力地扶持的，例如有一段周期內，國內的各大院校體育相關專業，在研究方向上都有400米的影子，包括對於世界頂尖選手先進經驗的吸取、針對國外優秀運動員的速度節奏控制分析等等，這些研究都已經有了比較成熟的討論結果。
只不過討論結果歸討論結果，這些研究的結果難以反饋在實際的訓練之中，也有部分省隊的教練曾經按照這些研究結果對運動員進行過相應的訓練，可是最終並沒有能夠得出什麽特別的成效，以至於國內大量的教練都開始認為，國際先進的這些節奏控制理念，並不適合國內的運動員。
胡力對邱文說，蘇白最近給他安排的這一系列的訓練，就是按照那些國外頂尖教練員的訓練理念和方式來的。
“我原本還在想，蘇白是不是不知道國內的情況，就敢這麽給你上這種節奏控制訓練，結果這訓練對你小子效果倒還挺好！”
“從50秒直接跳到了48秒20啊……”胡力嘖嘖地讚歎著：“我當初在51秒的狀態卡了不知道多久，每天練得頭昏腦漲，那段時間練得我都快想放棄了，覺得自己分明在跑最後100米的時候感覺還有剩余的力氣，但是最後那100米就是衝不起來……”
“後來大概是加大了力量訓練，我的力量起來了，這才突破了51秒的關卡跑進50秒，就這都耗費了
我兩個月的時間，你小子倒好，嗖嗖嗖地就闖進48秒20了。”
胡力的話裡不乏羨慕，邱文聽得也挺自豪的。
蘇小白可不是教得挺好嗎？
最開始的時候，邱文如果沒有蘇白的節奏指導，一趟400米下來，成績就在50秒這樣打晃，而現在，哪怕沒有蘇白的指導，他自己也能跑出48秒20左右，跟胡力還有張偉兩個隊友略有一爭的能力了。
蘇白只是這麽不聲不響地，就給他帶來了這種成績上的大幅度提升，而且隨著每周訓練的進行，邱文能夠感覺得到，自己的上下肢力量、甚至身體進入疲勞狀態的閾值也更進一步提升了。
這些感覺都十分細微，但是各種不同的狀態疊加在一起之後，邱文明顯感覺自己的個人訓練狀態和身體狀態都要比過去要強。
訓練的實際成效和給予邱文的狀態效果，都給了邱文極為積極的反饋，這種成果的反饋也讓邱文有了更強烈的信心可以在這個項目上繼續奮鬥。
這些都是相輔相成的益處疊加。
邱文的這個狀態，跟他同為400米選手的胡力還有張偉都挺羨慕。
他們倆目前還是趙和平手下的一級教練員在帶著，主要的訓練方案由趙和平給出核心方針，再由一級教練員進行完善補充。
他們倒也不是說對自己的教練不滿，而是趙和平以及他們的直管教練員的400米訓練理念還是國內比較傳統的流派，包括在訓練的安排上和對他們突破當前成績桎梏的訓練方式上，都是追求那種通過大體量的極限訓練來突破當前狀態的思路。
這段時間反觀邱文的訓練，雖然確實也很累很難，但是蘇白在訓練的安排上，並不要求邱文一定要進行那麽多大體量的極限訓練，而在這樣看起來較為寬松的訓練之中，邱文成績的不斷提升，也讓胡力和張偉忍不住暢想，如果自己在蘇白的手底下訓練的話，是不是也能夠獲得成績上的重新突破？
蘇白並不知道，自己只是正常地給邱文安排相關訓練項，就已經引起了其他運動員的注意。
他在把5月21日的訓練計劃告知邱文之後，就對邱文的訓練做了一些調整，減少耗能較高對身體較容易產生疲憊感的訓練，轉而更多地是維持當前身體機能的訓練，以及進一步加強節奏控制和節奏變化能力的一些訓練。
新的小周期訓練方案看得邱文有些懵逼：“小白……啊不，教練！我這21號馬上要比賽了，你看這給我的訓練周期計劃是不是定得太少了？”
按照以往邱文的經驗，在比賽之前的備戰周期，訓練量比過去還會有更進一步的增長，這段周期內，也是運動員比較辛苦的階段，因為要全力以赴地準備比賽。
就是蘇白本人，當初在身為運動員時，備戰周期也是一樣的節奏和狀態，怎麽他當了教練之後，備戰周期給出的訓練計劃反而訓練量比平時還要少了呢？
蘇白倒是對邱文的疑問沒有什麽意外，作為s省田徑隊出身的隊員，他早前接受的訓練理念也是通過大訓練量才能獲得成績的突破，但是他的大學期間，作為運動訓練專業的學生，已經接受過不少更加先進的訓練理念，再加上這段時間，在系統空間之中的學習以及在教練課程上的實踐模擬，才讓他對各種全新的訓練思路、手法以及訓練安排上有了全然顛覆性的想法。
這些內在的因素並不方便直接說出口，蘇白只是非常平靜地看向邱文，告訴他：“留著力氣，比賽上用。”
“啊？哦……”
蘇白的這句話，簡短又仿佛很有道理的樣子，聽得邱文一愣一愣的，最後撓撓頭，不敢直視教練模式下的魔鬼小白，慫慫地轉身按照蘇白的要求好好訓練去了。
田徑隊裡當然也知道了蘇白對邱文的訓練模式以及賽前備戰的訓練計劃，不過趙和平和何一申都是講道理的人，既然選擇了相信蘇白，那麽他們哪怕對這個訓練方案看起來有些疑問，但是也並沒有要求蘇白一定要按照自己的傳統理念或認知來給進行訓練。
轉眼之間，時間已經到了5月18日，邱文在賽前的最後一天正式訓練也已經結束了，他這會兒覺得自己身上精力旺盛得很，至少還可以訓練上兩小時，但是蘇白已經示意他訓練結束，他也只能乖乖地站到了蘇白的跟前。
“按照計劃，明天我們出發去h市，我會跟隊前去看你的比賽，到時候上場不要慌張。”
“誒？小白你也會跟隊嗎？”聽到蘇白的話，邱文眼睛一亮，然後下一秒，他突然想到了自己的兩位宵夜好基友：“啊，不對，小白你跟我去h市的話，那食堂三樓還有宵夜該怎麽辦？”
蘇白愣了下，沒想到邱文反而是在關注食堂的情況，他認真地解釋道：“食堂我已經拜托孫哥還有小武哥了，這幾天時間，小武哥會給我幫忙，包括王深和阿洛的宵夜我也已經拜托小武哥了。”
邱文聽到這裡也哽住了，他突然覺得，自己這去一趟h市參賽，直接帶走了小白，只怕回來之後會被所有三樓的兄弟姐妹們用眼刀插遍全身……
特別是王深還有阿恆……
他記得，王深還有阿恆這次都沒有h市分站賽的參賽計劃。
邱文野獸般的直覺告訴他，自己的小命只怕已經懸在這場比賽之中了。
果然，晚上的宵夜時段，王深和崔洛恆在聽到蘇白要跟著邱文去參加h市的全國田徑大獎賽分站賽後，邱文隻覺得自己的頭皮一涼。
“阿文啊。”王深笑眯眯地將視線轉向了邱文：“看到這條魚了沒有？”
他們今晚的宵夜是魚湯豆腐面。
王深笑眯眯地拿起杓子，舀起面碗裡面的湯，又從頭到尾在魚身上淋了一遍，清亮的魚湯滾燙，澆在魚身上，讓邱文渾身上下一個激靈，感覺自己也被熱湯汁澆了一遍。
而這時，邱文又聽到邊上哢擦一聲，他緊張地轉頭看向崔洛恆，只見崔洛恆更加直接，他陰沉著臉，手裡的筷子直接一夾，擰斷了魚頭。
……
…………
………………
_(:3」∠)_
邱文看了眼崔洛恆的筷子，又看了眼碗裡的魚頭，然後緊張地摸了摸自己的脖子，隻覺得自己小命休矣。
王深也瞥見了崔洛恆的動作，然後笑眯眯地拍了拍邱文的肩。
“阿文，別說做兄弟的不給你活路，這次比賽，如果成績不能見人的話……”王深笑眯眯地，眼神裡的意思已經說得非常明顯了。
而一邊的崔洛恆此時也瞥了邱文一眼，然後低頭，將碗裡的魚又從半截兒的位置攔腰斬斷。
“行行行！我懂我懂我懂！”邱文簡直淚流滿面，想要抱住自己的兩個好基友，讓他們行行好給他個痛快了。
他在王深和崔洛恆兩人的冰冷注視下，硬是發下了自己都不知道能不能做到的誓言：“我、如果我這次不能跑進400米決賽的話，我……回來我就吃5天小武哥做的宵夜！”
王深聽到這句話後，挑了挑眉，而邊上崔洛恆十分冷漠地幫他更換了時間：“10天。”
聽到這個數字，邱文臉色一綠，但還是慫慫地答應了下來。
直到此時，宵夜三人組的友誼風波才重新回歸到了平靜的狀態。
5月19日，s省體工隊的官方微博照常發布了s省田徑隊中，前往參加全國田徑大獎賽h市分站賽的運動員名單，其中在400米項目上，除了胡力和張偉外，這一次還多出了邱文的名字。
自從邱文轉項目到400米之後，田徑王國中的壇友們就一直十分關心邱文的訓練和比賽狀態，大約一周之前，邱文的個人微博就曾經有發了條消息，說馬上就要參加第一次400米的比賽了，十分緊張。
當時，論壇上就有壇友猜測，邱文這是將要參加h市的田徑大獎賽分站賽了，果然，今天發布出來的s省田徑隊參賽名單中，就有邱文的名字出現。
不少壇友對此都感到十分緊張，不知道邱文在這一次的400米項目首戰上，能有怎樣的表現。
論壇裡，有部分h市的田徑迷，原本就已經買好了這一次田徑大獎賽分站賽的門票，於是都表示，到時候會在論壇裡給大家直播邱文的首場400米賽況。
19日當日，蘇白、邱文還有胡力等人跟著大部隊入住了主辦方給大家安排好的酒店，然後，當天運動員們就跟著工作人員到了備賽訓練場地，進行賽前最後的狀態調整訓練。
兩天的備賽調整時間一晃而過，邱文感覺自己都沒怎麽訓練，時間就已經到了21號，不過他覺得小白說得不錯——他現在覺得自己渾身上下充滿了力量，隨時都想要開始一場大戰，而他對比賽的期待，也前所未有地強烈了起來，這種強烈的期待甚至讓他忍不住想要亢奮發泄出來。
如果不是被蘇白盯著，讓他不要亂跑的話，他簡直想衝到訓練場裡再跑他個十圈的，也是因為這種額外的興奮感，讓他不斷警告自己，早點休息，這樣才能在第二天更好地比賽。
5月21日，天氣陰，全國田徑大獎賽h市分站賽在h市體育中心體育場正式召開。
這場田徑大獎賽同時還兼著18年度世界田徑青年錦標賽的選拔賽，因此比賽時間共有3天，不過邱文的賽事跟後面兩天沒什麽關系，他的400米預賽就是在第一天，如果運氣好能闖進決賽的話，那他就在下午還有一場比賽。
站在久違的賽場上，邱文感覺自己的興奮感更強了，雖然周圍都是他不認識的對手，但是這完全不影響他此時興奮的狀態和感覺。
本次報名參加h市分站賽男子400米短跑預賽的選手共有122名，其中有6名選手因身體原因提前退賽，實際到場參賽的選手共有116名。
而真正能夠在這116名選手中獲得決賽資格的，只有8名。
這是一個非常殘酷的比例，原因無他，全國各省都有各自的體育項目省隊，再加上八一隊、鐵路隊之類的隊伍建制，實際上，哪怕400米這個項目在國內始終沒能有什麽好的成績，但是全國的400米項目運動員那是一點兒也不少的。
通常情況下，省隊的運動員不會參加省級的比賽，只會參加全國及以上級別的賽事，但這些運動員，從他們成績上來說，參加全國級別賽事就已經是極限。
也因此，大獎賽分站賽，就是許多人刷新自己成績和履歷的好地方，在大獎賽分站賽上的比賽，參賽人數也就格外地多，看起來競爭分外地激烈。
邱文倒是並不在意競爭的人多或是不多，對於現在處於興奮狀態之中的他來說，如果能夠更加激烈一些的話，他或許還要更興奮開心一些。
帶著這樣的情緒，邱文從錄入等待到得到分組排序並且熱身完成，都處於一個非常興奮的模式。
在等待上場時，邱文身邊有個年紀略大的運動員笑呵呵地看著邱文說：“兄弟，第一次參加比賽吧？”
邱文不太好意思地撓撓頭，然後點頭表示沒錯。
這個運動員是400米項目上的老將了，名叫林川，個人pb在47秒12左右，是個十分穩定的國家健將級別運動員，雖然絕對速度不高，但是在節奏控制上十分優秀。
他也是邱文這一次比賽的同組競爭對手。
等到第9組的比賽即將開場，林川跟邱文一塊兒上場時，到了起跑線處，林川拍拍邱文的肩，笑著道：“好好比賽，不要緊張。”
邱文當即咧嘴笑了起來，答應道：“誒！”
在比賽開始前，蘇白已經對他交代過：【不要緊張，保持節奏，相信自己的訓練成效，好好比賽。】
邱文對蘇白在比賽前的每一句話都十分信任，於是在起跑線上，他拍拍自己身上的肌肉，讓自己進入一個緊繃但不緊張的略微放松狀態。
雖然是第一次參賽，但是邱文的運氣不錯，被分在了第5賽道，這是一個相對有利的賽道，而賽前讓他放松的林川位於第四賽道，同樣是一個不錯的位置。
起跑線前，所有選手調整好了自己的起跑器，邱文也嘗試在起跑器上蹬踩了兩下，然後兩手撐地簡單地嘗試了一下自己的彈跳感覺，確定沒有問題後，比賽的準備時間也已經用盡了，他兩手撐地，兩腳蹬踩到了起跑器上，開始等候這轉項目之後的第一次400米比賽開始！
弧形的賽道起跑點上，每一個參賽的400米運動員也都做好了準備，現場的大喇叭裡，傳來了一個沒有什麽感情的聲音：“各就位，預備。”
預備聲一響，所有人都屏住了呼吸等待最終的發令槍聲——“砰！”
發令槍響，所有運動員就像離弦的箭，猛地蹬踩起跑器，然後蹬地向前衝去！
這些運動員的起跑反應速度都不慢，其中最快的就是林川，起跑反應時大約在0.131秒，這在他的職業生涯中也是比較優秀的起跑響應時間。
邱文的起跑響應也不慢，他畢竟曾經是100米和200米的選手，對起跑反應時的訓練要更為敏銳一些，他的本次起跑反應時也僅僅在0.136秒時間，遠遠低於職業選手標準的0.15秒反應時。
起跑之後，邱文的速度一路爆發得都十分快速，他在彎道上迅速抬起上身完成了自己的起跑加速，然後在進入直道之後，速度更是快速爆發前衝。
在邱文身後的林川看到邱文的速度和動作後，眉頭一皺，覺得這個年輕的選手只怕要糟，前200米如果不控制速度的話，到了200米之後，疲勞度會成倍上升，速度也會快速下滑。
目前國內所有的教練都會教導運動員做好自己的速度控制，怎麽這個小孩兒在前200米的時候還跑得這麽快？
觀眾席上，現場也有前來觀賽的田徑王國壇友們，他們正好坐在一塊兒，看到邱文上場的時候，他們都十分興奮，但是看到邱文的速度之後，他們的心裡都咯噔一響。
不好！
“小邱的速度怎麽這麽快？！他不做速度控制的嗎？！”
理論上，400米運動員的全程速度，都應該是他們的次級速度，而不應該是他們的最高速度，可是他們從觀眾席上看來，隻覺得邱文此時在賽道上的速度，並不比他從前跑100米和200米時的速度要慢。
“難道小邱他的節奏控制訓練還沒有做好？！他的那個教練蘇白不是吳勝平都誇的嗎？怎麽連這個速度控制都沒給教好就把小邱丟出來比賽了？！！”
他們原本在賽前已經在田徑王國論壇上開了個直播，這會兒有人手裡正拿著手機不斷拍著邱文現場比賽的直播錄像，論壇上，許多壇友在直播室裡看到邱文的速度，心裡也是大叫一聲不妙。
只是，在周圍的這所有人心中大叫不妙的時候，觀眾席上，蘇白看著賽道上奔馳的邱文，臉上的神色卻非常篤定。
這段時間以來，他對邱文的訓練一直遵循著比較克制的狀態，這讓邱文一直都沒能跑得盡興，作為一個運動員，邱文是具備強大的力量的，但是蘇白發現，邱文的力量過去卻從未能夠徹底地發揮出來。
蘇白在訓練之中，並沒有再度擴大對邱文的力量訓練需求，更多地則是挖掘出了邱文自身的力量潛力，這種力量潛力以及力量的運用施展技巧的不斷更新，讓邱文覺得自己的力量得到了長足的提升。
力量的提升、蹬踩力度的變強、步幅的增大、速度節奏控制的加強……
這一系列的變化，再加上邱文自身對比賽的渴望和追求，實際上已經讓邱文又有了更新的實力攀升，只是邱文自己還不自知。
此時，在觀眾席上，蘇白看著賽場上邱文的表現，眼裡微微露出了笑意。
賽道上，邱文隻覺得，自己的力量和速度好像都變得更強了，明明自己沒有在用極限的速度在跑，但是他的前200米卻好像跟從前自己全力跑時的狀態並沒有什麽太大的差別。
這種感覺讓邱文整個人都更加亢奮了起來。
而這種亢奮的情緒也抵消掉了他身體湧上來的疲憊感，甚至於，身體上的疲勞感還讓邱文覺得更加興奮刺激了一些。
比賽賽程過了四分之三，到了此時，邱文已經是賽道上跑在最前面的一個選手了，就連林川也還在他的身後。
到了此時，邱文身後的林川臉上已經出現了震驚的神色——這個小孩兒是怎麽回事？不會累的嗎？！全力跑到了300米，竟然沒有降速？！
當然，邱文實際上腦海裡面還緊緊地記著蘇白的要求和要點，他在300米的時候，已經控制了自己的速度，只不過林川自己也在這裡有所降速，所以並沒有真正地察覺到。
林川原本以為，他前面的這個小孩兒會在200米後就力量耗盡然後速度降到無法控制，最後只能拿到50秒開外的成績，結果，這個小孩兒的成績一路穩健，哪怕是到了最後的100米，他也無法超越前面這個他從未在400米賽場上見過的選手。
這究竟是哪裡來的新人？！
眼看著邱文在最後100米的賽道上仍舊沒有降速，甚至是在隨後還有余力提速衝向終點，同樣在努力衝刺但被疲憊感沉沉壓住的林川整個人都震驚了。
而原本覺得邱文這次的第一場比賽可能要完的田徑王國論壇觀眾們，這會兒看著賽道上，邱文一路壓著400米老將林川，然後以第一名的姿態衝過了終點線。
所有人都懵了。
觀眾席上，惟有蘇白看著邱文的表現，露出了略微滿意的微笑。
邱文是第一名衝過終點線的，雖然暫時還不知道成績，不過蘇白在默默估算了之後知道，邱文的決賽晉級資格，應該已經穩了。 |
