提升1%的訓練效率？！

　看到這行字後，蘇白的眼睛霍地亮了起來。

　他原本覺得這微量特殊效果會是促進身體生長或營養吸收之類的效果，畢竟如果這個系統的初衷是讓他稱為一個廚師的話，那麽從這個角度的效果入手會比較合理。

　沒想到的是，系統給出來的竟然是提升1%訓練效果的這種強大功效。

　運動員的訓練，都是扎扎實實一步一步練出來的，所有人天然的時間都是24小時，而其中能夠用於訓練的時間則更加有限。

　即便是運動員再勤奮，教練員也不會壓榨著運動員一天24小時的訓練，畢竟從教練員的訓練計劃安排上來看，還要考慮運動員每日訓練後體能的恢復、個人競技狀態的一步步提升還有各種不同層面的訓練方式的等比例分布等等。

　既然總體訓練時間有限，那對於教練和運動員來說，訓練的效率當然至關緊要了，有的人或許一路成長厚積薄發，最終與別人差距的，也許就是訓練中那日積月累而來的1%的效率。

　對於運動員來說，許多項目的黃金年齡也就那麽幾年，如果不能在最好的時間裡狀態爆發，那麽很可能屬於這個運動員的運動生涯也就到此為止了。

　蘇白的視線又轉到系統的營養餐食譜界面上，除了提升1%訓練效率的效果之外，還有提升1%競技狀態、提升1%經驗積累速度、提升1%心理素質等等不同的效果分類。

　可以說，幾乎每一道營養餐的菜譜上，都有不同的匹配效果，而這些效果對於運動員來說，都是至關重要的。

　短期內的競技狀態關乎選手在該周期內爆發出優秀成績的可能；

　經驗累積速度提升，可以讓選手在個人技巧的訓練或是在比賽之中的個人調節上快速積累經驗；

　心理素質的提升可以幫助部分有心理障礙的選手重塑信心……

　這些效果，都能夠對運動員產生極大的幫助，並且蘇白毫不懷疑，這些效果前面的百分比數據還有繼續提升的可能！

　直至此時，這個看起來沙雕的，名為’超級偶像系統’的系統，終於在蘇白的眼前露出了讓人震撼的強大能力。

　蘇白簡直迫不及待想要看到，如果身為教練員，能夠準確地把我運動員的個人極限和天賦，而運動員的身體精準狀態又能夠被準確地提供給教練組，教練組能夠針對運動員身體不同部位、技巧安排更適當的訓練方案，同時運動員還能夠獲得訓練效率的大幅度提升……

　屆時，運動員的天賦與訓練的辛勞都將不會再被埋沒，而教練員也能夠針對運動員做出更加有效的各種規劃。

　蘇白不知道別的項目，教練員或者運動員是否會有這種渴望，至少，他作為一個原100米短跑選手，對這樣美好的一切，已經有了強烈的渴望！

　不論是他，又或者整個s省省隊、國家隊，蘇白相信，人們都是渴望這樣一個系統存在的。

　中國作為一個體育大國，在舉國體制下，許多項目都選拔出了層出不窮的優秀運動員，但是，在田徑的短跑、短跨項目上，黃種人有著天然的劣勢。

　就以100米短跑這個項目為例，時間往前推個3、4年，那時中國連能夠打開10秒大關的選手也無，而在中國選手真正打開10秒大關之前，世界上普遍的論調還是’黃種人的極限是10秒00’。

　短跑作為一個極其看重選手爆發力的項目，偏偏黃種人的快肌纖維不僅在肌肉中的佔比低，而且黃種人的肌肉並不屬於能夠對人體提供更多能量的紅肌，這種先天上的劣勢就讓國內的選手在國際賽場上處於不利地位。

　而由於’黃種人不適合練短跑’這樣的思想存在，國內的短跑苗子搜羅不易，自然要獲取人才就又更困難了許多。

　想著這個自己訓練了十年的項目上所面臨的種種難處，蘇白微微歎了口氣，但是與此同時，他更加熱切地將目光投向了腦海之中的沙雕系統。

　今時今日，有這個沙雕系統的出現，蘇白相信，在接下來的道路上，一切一定會有所不同！

　蘇白洗完澡，出了浴室後，簡單擦乾自己的頭髮，稍作休息後，就又往食堂方向走去了。

　當然，在他去食堂的同時，身邊又跟了一個巨型掛件邱文。

　從前一天吃過蘇白做的骨湯面後，再到今天蘇白炒的那幾樣菜色，蘇白的手藝已經徹底將邱文的胃俘獲，他這會兒看到蘇白，眼裡感覺就仿佛看到了美味的食物一般。

　毫不誇張地說，邱文覺得，吃過蘇小白做的飯，他能有動力再訓練上10個小時！

　當然，如果訓練之後，還能夠再有一頓吃的，那就更妙了！

　剛剛在蘇白洗澡的空檔，邱文還抽空在s省體工隊的匿名論壇上發了個帖子。

　主題：【今天，咱們3樓食堂來了個新師傅，他做的飯菜天下第一好吃！！！】

　這個匿名論壇，通常是運動員們用來吐槽訓練強度大、營養餐不合胃口、成績上不去想退役等一系列問題的論壇，極其小眾，用戶量撐死了不超過1000。

　往常邱文偶爾在上面發帖，得到的回應至多就是1-2個無聊的回帖，但今天可就不一樣了，只是短短幾分鍾，邱文就收到了3、4個回復，等到他跟著蘇白到了食堂後廚之後，蘇白去準備宵夜的食材，他無聊地打開手機一看——喲，這樓都二三十樓高了？堪稱論壇首頁第一高樓了！

　邱文打開他的主題帖，開始掃視下面的回復。

　1l：【我聽說了！但是我沒有上3樓的權限，給能上3樓吃飯的巨佬鞠個躬！】

　2l：【別提了，我是在二樓食堂吃飯的，今天晚上走到2樓樓梯口的時候，那股香味兒硬生生地把我往3樓拐，差點兒我就上去了！要不是知道我的就餐卡在3樓刷不出吃的，我就真的往上走了……】

　5l：【今天有幸吃到了小白師傅的飯，樓主說得對，小白師傅天下第一！qaq可是悲傷的故事是，我隻嘗到醬爆茄子，另外兩道菜沒能吃到……】

　7l：【隻喝到番茄雞蛋湯……】

　10l：【隻吃到紅燒牛肉……】

　12l：【那我就不一樣了，我3道都吃到了（興奮.jpg）】

　13l：【？？？朋友們快來一起圍攻12樓！】

　對於每天埋頭訓練的省隊運動員們來說，沉溺網絡，各種追星刷屏追劇都是不太現實的事情，但是在這個匿名的論壇裡偶爾互相逗樂一下，倒是大家夥兒都有的閑暇時間。

　今天晚上，食堂三樓的美食確實吸引到了許多人的注意，在看到這個帖子之後，進帖討論的人自然也就多了一些。

　三樓食堂的後廚裡，蘇白正在準備今天晚上的宵夜配餐，邱文就蹲在邊上的凳子上，抱著手機刷起了論壇。

　噔噔噔，邱文這論壇沒刷多久，又有腳步聲冒了出來，邱文扭頭一看，這回到後廚的就是今天在他背後嚇了他一跳的崔洛恆。

　“喲，阿恆。”邱文朝崔洛恆招了招手，調侃道：“你也來得這麽早？”

　這會兒的時間才八點冒頭，他們下午臨走時約好的宵夜時間是晚上9點，他是因為跟蘇白同個宿舍，也就跟了過來，倒是沒想到崔洛恆這個平時看起來一臉冷酷的家夥，晚上來吃宵夜竟然也這麽心急。

　崔洛恆倒是絲毫不覺得這有什麽不好意思的，他有些奇怪地看了一眼邱文，非常平靜地說：“吃飯當然要來得早。”頓了頓，崔洛恆又補充道：“吃飯不積極，思想有問題。”

　……

　…………

　哈？

　這話對其他人來說，可能就是抖個機靈，但是從常年掛著張臭臉的崔洛恆嘴裡說出來，就讓邱文有些轉不過彎了，而且看崔洛恆的那模樣，分明是非常認真地在對待這句話，絲毫也沒有開玩笑的意思。

　行吧。

　邱文托了托自己的下巴，重新鄭重地上下掃視了一眼崔洛恆，覺得自己應該重新認識一下自己的這位好隊友了。

　崔洛恆的到來和他與邱文之間的閑聊，絲毫沒有影響到蘇白。

　今晚的宵夜，作為要配合全天營養配給的副餐，當然不可能還像前一天晚上一樣隨意地搞一碗骨湯面就好，晚上下班前，孫向東已經將給三人安排的宵夜安排好並交到了他的手中。

　不論是作為短跑運動員又或者跨欄運動員、跳高運動員，對於邱文、崔洛恆和王深三人來說，優質蛋白的補充都是不可或缺的。

　孫向東特別交代了，晚上這幾人的食譜，以魚肉為主即可，主旨還是優質蛋白的補充和部分營養元素的補充。

　魚肉的做法倒是不拘，但是夜間時段，不論是不是運動員，飲食最好都還是以清淡為主，所以蘇白在考慮了片刻之後，決定給三人做上一碗豆腐鮮魚湯。

　魚是s省特產的新鮮海魚，肉質細嫩、刺少，這種被本地稱為’黃魚’的魚，自身的腥味本就極淡，平時爆鍋時候放兩個大料，也就能夠輕松去除魚肉的腥味，隻留鮮美了。

　蘇白做的豆腐鮮魚湯用的是系統提供的配方，操作起來又更細致一些，不僅去除了魚肉的腥味，更是在蘇白下鍋煎魚的瞬間，爆出了一股讓人忍不住分泌出口水的鮮香。

　當魚肉、豆腐、香菜和各種佐料一塊兒在鍋裡沸煮了約有十來分鍾時，晚上宵夜團夥的第三人王深也到了後廚現場。

　這會兒後廚裡已經有淡淡的鮮香味傳了出來，而蘇白正在邊上輕巧自如地拉麵，他準備拉上一些細面，燙煮之後，分成三小份給邱文他們用來配湯。

　柔韌的麵團在他的手裡被舞成了長長的細絲，然後被下到了另外一口白鍋裡以開水燙熟。

　等這一切做好，蘇白瞥了一眼熬煮魚湯的大鍋——雖然看不到鍋裡的景象，但是蘇白卻能夠從鍋蓋縫隙裡冒出的香氣判斷，這鍋魚湯，已經成了。

　當蘇白揭開鍋蓋時，濃濃的蒸汽從湯鍋裡冒了出來，蘇白從邊上拿出早已準備好的搪瓷碗，分別將魚湯盛出了三大碗。

　奶白的魚湯、嫩滑的魚肉、嫩白的豆腐，再加上偶爾一兩片點綴的香菜葉和間或冒出來的提醒自己存在感的薑末兒香氣，所有的香氣匯聚到一起，就是一股讓人忍不住咽口水的鮮美魚湯香。

　在盛出魚湯的同時，蘇白也快手打開邊上煮麵的深鍋，快速從中瀝出面條，分裝了3個小碗給3人，讓他們能夠從自己的大碗魚湯裡撈出鮮美的魚湯來澆在面上。

　當3大碗魚湯和細面被交到崔洛恆三人的手中後，蘇白這頓宵夜的活兒也就完工了。

　邱文早在蘇白第一個盛出魚湯時，就嗷地一聲蹲到了蘇白的身邊，捧過了屬於自己的那個大碗，然後在看到和魚湯碗相比小得可憐的面碗後，露出了哀怨的面容。

　“小白，這面怎麽這麽少？”

　蘇白眨了眨眼：“孫哥交代我了，你們三個白天的主食已經達標了，晚上宵夜，主食這塊能少就少，要是不想做的話，不做主食也行。”

　呃。

　孫向東的話讓邱文一噎，然後珍惜地抱過屬於自己的小碗面條——行吧，這好歹還有呢，總比沒有強呀！

　在邱文之後，崔洛恆和王深也紛紛到蘇白邊上拿走了魚湯和細面。

　崔洛恆捧著手裡讓自己肚子咕咕叫起來的魚湯，又看了一眼眼前的廚師蘇白，心裡下定決心，要和蘇白打好關系。

　於是在捧起了魚湯之後，崔洛恆一臉認真地看向了蘇白：“謝謝你的魚湯和面條，我叫崔洛恆。”想了想，崔洛恆又補了一句：“你可以叫我阿洛。”

　邊上同樣捧了魚湯的王深也笑眯眯地感謝了蘇白，然後對蘇白重新鄭重地做了一下自我介紹。

　其實大家都在隊裡，雖然幾人之間並不熟悉，但是都還算認識，但是這麽認真的重新自我介紹，顯然是想往後交好的意思了。

　蘇白雖然不太習慣這樣的場面，但他在愣了愣之後，還是很認真地對兩人點頭道：“嗯，我是蘇白。”

　這裡，他們三個在互相認識，另外的桌上，邱文抱著鮮美的魚湯和勁道爽滑甚至還微微q彈的細面，簡直在心裡流下了熱淚。

　他以前怎麽不知道蘇小白做飯這麽好吃呢？想想過去他們同居一個宿舍的無數個夜晚，他放著蘇白這麽個大廚不管，自己餓了就吃點隊裡允許的小零食。

　怎麽想都是虧大了！

　邱文抱著眼前的細面，十分珍重地澆上幾大杓熬煮出了乳白色的魚湯，細面吸收了一絲魚湯的鮮美，再加上自身的爽滑，一口下去，在嘴裡咬斷面條。

　那種幸福的感覺，讓邱文簡直不想聽下來。

　但悲憤的是，這面條只不過區區拳頭大小，以他的食量，要是真正放開了吃的話，一兩口就能把這面條吃完。

　懷著吃完就沒了的悲憤心情，邱文隻得小口小口的吃著這迷你分量的面條。

　在他邊上，王深和崔洛恆也已經吃了起來，兩人一口魚湯，一口嫩滑的魚肉，這魚肉確實已經察覺不到半點腥味兒，有的只是那股撲面而來的鮮香，吃在嘴裡，滑嫩非常，不知道蘇白是怎麽處理的，魚肉嫩滑的同時，其中的魚刺也已經消失殆盡。

　沒有了魚刺的顧忌，三人可以把魚肉大口地和豆腐在一塊兒，舀起一大杓放進嘴裡，然後憑著這股鮮香爽滑的口感，快樂地將它們吞進肚裡。

　香噴噴的美味，就該這麽愉快地享用——當然，三人都覺得，如果面條能夠多一點兒那就更好了。

　這一頓宵夜，毫無疑問地，讓在場的3人都吃得十分愉快。

　而在他們愉快進餐的同時，蘇白通過系統界面也看到，他今天晚上做的第一份宵夜，豆腐鮮魚湯，幸運地獲得了系統中的額外效果。

　【運動員競技狀態提升1%】

　蘇白趁著3人吃宵夜的同時，分別點開了3個關聯用戶的信息窗口，果不其然，吃完了宵夜的他們，這會兒已經掛上了這個競技狀態提升1%的buff。