林睿開著車來到附近的一家小吃店，要了幾份店里的特色小吃，津津有味兒的吃完，算是把午餐解決了。

　　回到車上打開一首純音樂，靜靜的聽著，又掏出手機刷了一會，感覺有點無聊，就閉上眼瞇了一會。

　　音樂仿佛清泉流水，悅耳動聽，洗滌人的心靈，讓林睿漸漸沉迷其中。半夢半醒之間，瞇了一會，感覺整個人又精神滿滿，這才重新啟動車子，來到健身俱樂部。

　　私教已經在這里等著他了，完成常規的熱身后，今天依舊練習游泳，準確的說應該主要練習蝶泳。

　　林睿進了泳池，先來了一趟蛙泳，游到一半變成了仰泳，回來時改成了自由泳。

　　以這個節奏練習了幾圈，才開始在私教的指點下練習蝶泳。

　　蝶泳是最美的一種游泳姿勢，需要用到很大的力，雖然最難練最累，但卻最美，像蝴蝶在空中飛舞，用翅膀讓自己前進，好像水中的精靈一樣，十分的賞心悅目。

　　雖說難練，但他體力好，恢復力也好，這段時間在私教的指點下專門練習，已經差不多能熟練運用了。

　　林睿練習一會就歇一會，很快一節私教課上完，上岸在旁邊的躺椅上休息會，又喝了點兒水補充一下體內的水分，感覺體力已經恢復，又再次下水。

　　這次從最基礎的蛙泳開始，不再抱著練習的心態，而是把它當成一種娛樂活動，一種休閑游戲，抱著玩的心態游泳，果然感覺樂趣多了很多。

　　蛙泳作為四種泳姿里最簡單的，對于不會游泳的人可能很難，但只要你稍微懂點就會知道它非常簡單，游泳時用小腿蹬起發力，同時手臂向兩邊用力舒張開，兩個動作交替進行就OK了。

　　同時游蛙泳時腿部的蹬夾更多用到大腿股四頭肌，因此對加強腿部力量很有效，也是一種鍛煉腿部力量的健身方式，尤其對于女性來說，蛙泳可以塑造優美的腿部和腰部曲線，愛美得人士可以經常嘗試一下。

　　仰泳也非常簡單，只需要蹬腿擺臂，掌握好身體的平衡，這種游泳方式也最省力。

　　林睿雖然練習仰泳不多，但也熟練了，這種游泳姿勢實際上應該是每個學習游泳的人必須學的泳姿，因為他不單單是一個泳姿，也是一個自救的方式。

　　仰泳的時候不需要頻繁的擺動手臂和蹬腿，只要臉朝上，保持呼吸，身體緩緩的滑動，就能在水面一直保持漂浮的姿勢，非常的節省體力，水里遇到危險時，這是最好的一個自救姿勢。

　　同時仰泳時，背闊肌用力會較多，可以使背部肌肉得到舒展，仰泳還需要提臀滑行，對臀部也是一種鍛煉。

　　而自由泳則是速度最快的一種游泳方式，游泳時，通過自己頭部的擺動向兩邊搖頭呼吸，手臂也順著頭部的節奏擺動，同時腳要像水波一樣波動。

　　自由泳是林睿這段時間用的最多的泳姿，誰讓他速度最快，游起來會有一種暢快淋漓的感覺，那感覺很爽，很帶感！

　　自由泳時，雖然腿部打水提供了很大前進動力，但是對上臂的要求則更高。

　　游泳過程中上臂的肱二頭肌、肱三頭肌是提供前進的直接力量，因此自由泳可以有效鍛煉臂部的肌肉，同時能提高肩部肌肉力量，有助打造結實的臂膀。

　　同時自由泳、仰泳的打腿方式都是大腿上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而后者更多用到大腿股四頭肌，對加強腿部力量也非常有效。

　　這三種泳姿，林睿每種都來了幾遍，微微有點喘氣，渾身肌肉也有些酸麻，上岸休息了會，補充了一些鹽水，等體力恢復了七八成，又再次下水。

　　剩下的時間他開始練習蝶泳，蝶泳雖然有點難練，動作也很費力，但姿勢美呀！其他啥理由都不需要，只要好看就夠了，他就是這么膚淺的，喜歡視覺美的人。

　　蝶泳時手臂向內劃水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背闊肌、肩部的鍛煉效果很好。

　　而自由泳和仰泳是靠大腿帶動小腿來打水，蝶泳是靠腰腹帶動腿部整個下肢做海豚腿，因此對腰腹力量和協調性要求非常高，對腹直肌鍛煉更是立竿見影的，因此蝶泳選手往往擁有強大而漂亮的腹肌。

　　而且蝶泳還有一項好處，專門針對女性的，蝶泳時，手臂向內劃水，類似在做擴胸運動，對胸型的塑造有很大幫助，女性應該非常在意這個。

　　等林睿幾圈蝶泳游下來，整個人是徹底累的沒力氣，渾身肌肉也微微酸痛，等爬上岸，感覺走路都費勁。

　　在岸上躺椅上休息了一會，補充了一些水分，直接來到了按摩區，找了一個手藝不錯的師傅，一通的推拿按摩，頓時渾身舒坦，全身輕飄飄暖洋洋的，雖然肌肉還沒有完全恢復，但整個人卻精神奕奕，渾身仿佛又充滿了精力。

　　出了健身房，林睿開上車回家，經過一家花店門口時，心中一動把車停下，進了店里。

　　店里的服務員熱情的招呼過來，問林睿想買什么花，林睿也不知道他想買什么花，只是覺得家里面雖然溫馨，但缺缺少一種草木的清香，自然的氣息，若是每天買上幾束花擺在家里，那感覺一定很不錯。

　　店里花的種類很多，各種香氣縈繞，不斷地通過鼻子鉆入人的心間，沁人心脾，清香怡人。

　　林睿看了一遍，花店里的花種類還不錯、玫瑰、牡丹、百合、菊花、紫羅蘭，郁金香、康乃馨和一些葉材，如散尾、針葵、梔子葉…

　　配花也有如滿天星、情人草、水晶草等…

　　林睿以前也買過幾次花，不過都是玫瑰，當然是送給前女友董清璇的。

　　給店員說了一下要求，問她哪種花適合擺放在家里，自己欣賞增添生活的趣味的那種。

　　店員推薦了幾種，像牡丹，紫羅蘭，百合，郁金香，都很不錯。

　　林睿又認真的挑了挑，最后選了兩束花，一束牡丹，一束紫羅蘭，又要了點兒滿天星。

　　出了花店，林睿聞著手中花的清香，心情突然之間也變得非常好，感覺到生活是多么美好。

　　花不醉人人自醉！