清晨，東方出現了瑰麗的朝霞，天空恬靜的如一麵明鏡，彷彿可以照映出整個大地。鳥兒不時的從天空中劃過一道道優美的弧線。

“嘭！嘭！嘭！”

葉凡在宅院內練拳，他成為了蒼靈城最年輕的生死戰台十戰王，他也發了一比小財贏得了近三千萬的靈晶，他的靈晶卡直接升成了紫金卡。

“呼！”

葉凡停止練拳，開始沉思，距離蒼靈學院招生還有一段時間，自己才真正的進入了武者的世界，原來他在天照城格鬥擂台的那些對手，也隻是最初級的菜鳥，自己能否考入蒼靈學院？這讓他有些焦慮。

靈光一閃，葉凡知道自己現階段的問題在哪裡，那就是蠻力，力量的嚴重浪費，現在的自己拳頭、腿腳，堅若金剛，力氣是大，肌肉是強，可是自己的速度對於高手而言，卻是慢了，高手隻需要一柄匕首，可以在刹那間，割斷自己的喉嚨！

據他所知，人體肌肉大約639塊，各自有各自的功用，而如果單單訓練一處，會造成不好的結果，力量大，速度卻慢。或者手腳是強，可是身體不夠靈敏。速度是快了，可是身體強悍程度卻是不夠，然而，全身肌肉那麼多，要鍛鍊到每一塊肌肉是不可能做到的。

正所謂剛柔並濟，不可單練一處，同樣，也不可以囫圇吞棗，什麼都練，最後反而因為精力分配不夠，導致一事無成。

他決定練就一個，力量要強，柔韌性好，爆發力強，速度要快，反應靈敏，抗擊打能力強的完美身體。

葉凡想著想著，忽然記起，前世地球華夏，金鐘罩鐵布衫、鐵砂掌、胸口碎大石以及那錘不破打不爛的下體，晃了晃頭，自己的腦袋裡在想什麼？他不禁苦笑。

然而最關鍵的地方就是，如何做到速度靈敏、拳力爆炸，身體堅硬強悍，又剛柔並濟，又不浪費身體多餘的能量？葉凡不斷的思考著，決定進行身體極限訓練，不管有冇有成效，能激發自己身體的潛力纔是最關鍵的。

葉凡從屋子中叫醒了正在睡夢中的葉子衿，告訴她自己需要外出曆練一個月，她非常懂事，聲稱自己可以照顧好自己，然而她實在是太小了，葉凡有些擔心，並且她到現在還冇有啟蒙，他決定將子衿送往私塾，學習知識，子衿也欣然答應，在他回來之前都住在私塾。

一切準備就緒，葉凡在鐵匠鋪購買了基本的負重裝備，他還在藥鋪中購買了一些強身健體的藥物，成包的藥物中紫藤花的數量居多，這讓他有些哭笑不得，不禁想起前世的一句台詞：男人要腎好，就要喝腎寶，喝了以後，比劉翔快，比姚明高，一瓶提神醒腦，兩瓶永不疲勞，三瓶長生不老，哦耶，腎寶，味道好極了？

葉凡開始負重朝著蒼靈山進發，人類帝國的城市有意思的地方在於，逢城必有山，想來山脈上的妖獸是人類獲取修煉資源的途徑之一，因此，隻要是人口密集的城市都修建在靠山的地方。

負重奔跑在蒼靈山途中的葉凡，心中覺得自己的決定是正確的，工欲善其事，必先利其器身體是革命的本錢，有了好鋼還擔心練不成好刀麼？

蒼靈山，一處美麗的圓湖，圓湖中正有一道身形不斷地遊著，正是葉凡，遊泳雖然普通，卻是培養身體協調性以及柔韌性的非常好的一種方法，而且是負重遊泳就問你怕不怕？

一開始葉凡跳下湖內，一下就沉入湖底，險些被水淹死，經過不斷的狗爬式鍛鍊，現在的葉凡可以在圓湖中進行遊泳。

“好想停下來啊。”葉凡咬著牙，不斷的揮著手臂，雙腿也協調地拍擊著水，他已經遊了十個來回了，這圓湖一個來回足足有四百米，十個來回就是四千米。

前世的葉凡是個大胖子，通過遊泳他成功的瘦了下來，減重80斤。因此，他的遊泳技術還算不錯，可是如此不停地遊，而且負重遊泳，對葉凡來說，卻是太痛苦了。

腿痠，手臂發酸，頭腦發脹。他的眼中有著一絲狠色，死死盯著前方，心中不斷要求自己加快，就在這個時候，他發脹的腦袋，突然一陣輕鬆，雙臂和雙腿似乎再次有了力氣。

他清晰的感受到，從身體之中竟然又產生了一股力氣，這股力氣不知道從哪裡來，卻自然產生了。

他的眼中有著一絲興奮，他享受這樣的感覺，每一次超越生理極限，已經冇有了力氣的身體，卻從身體深處，再次產生一道力量。

他甚至於感受到身體的變化，那是身體深藏在深處的潛能。

葉凡艱難的上了岸邊，此刻他已經動不了了，特彆是雙臂根本無法動，腿部也是酸的厲害，他就這麼喘息著，儘力的呼吸著清新的空氣，努力讓自己快點恢複

傍晚，蒼靈山圓湖旁，法寶屋子內。

經曆了一天的極限訓練，此刻葉凡躺在木桶中，滿盆的藥物，漂浮著，水已經被自己的火焰加熱過，猶如正在泡溫泉。

他仔細的感受著肌肉的陣陣痠麻，伴隨著藥力的滲透，甚至於可以感覺到自己的肌肉正在緩緩變化。身體內的內啡肽激素，極速的分泌著，他一臉的享受。

次日清晨，微亮的陽光，剛好射在葉凡的眼睛上。

葉凡甦醒，今天的他打算進行深蹲訓練，

當即葉凡負重500斤，開始深蹲了起來，一開始輕鬆的很，人想要腰好，深蹲是必不可少的鍛鍊動作之一，腰好腎就好，腎好自己的子孫質量就好，加上核心力量的收縮，自己的pc肌就強，自己的小蝌蚪可以到達天際，可是接連做了三十個以後，他就感到雙腿發酸了，再堅持十個，腿部肌肉開始抽筋。

“呼！”深呼吸一口氣，稍微停歇片刻，腿部的肌肉恢複過來，葉凡再次繼續深蹲，可是越到後麵越是痛苦，他的眼中閃爍著狠光，不斷咬牙堅持著。

一口氣堅持到七十個，葉凡感到腿不在是自己的，再也站不起來了。

“喝！為了我的電動小馬達！”

猛然一聲低喝，腰板一用力，葉凡竟然硬是站了起來。

“喝！為了我一夜七次郎。”

又是一聲大喝，葉凡再次站了起來。

一次次大喝，葉凡都用未來自己，能左擁右抱，能大被同眠，能妻妾成群的話語催眠自己，燃燒出堅不可摧的意誌。

他努力的擠出腿部，深藏的每一分力量，腿部漸漸發熱，一股股力量從肌肉深處湧現，就這麼的，幾乎奇蹟的，隨著葉凡最後一聲大喝，他完成了第一百個標準深蹲！

葉凡腿部虛浮，彷彿時刻都能倒下，可是腎上腺素的分泌，加上多巴胺的共同的作用，讓他的大腦極其興奮。

休息片刻後，葉凡從空間戒指中，拿出買好的鐵不倒翁，大約2000公斤。

“咚！咚！咚！”

紮好馬步的葉凡，腰部發力，拳擊不倒翁，力量對撞，葉凡的拳頭已經滲出血液，不倒翁向下倒，又反彈回來，他紮著馬步，開始移動方位，腿部的肌肉持續緊繃，挑戰自己的極限，陣陣的酸爽襲來。

一開始，不倒翁隻是輕微的傾斜，腿部肌肉的緊繃，與核心腰部的持續發力，隨著拳擊數量的增加，葉凡感到一股力量從體內迸發，拳頭上的力量逐漸加強。

“嘭！”

不倒翁完全倒下，迅速彈起，紮著馬步的葉凡，迅速的螃蟹爬行，再次拳擊。

“咚！咚！咚！”

密集的拳擊聲傳來，湖畔的地麵上，一灘灘的水漬是葉凡身上流出來的汗水。

隨著訓練繼續，他越來越喜歡那種超越極限的美妙感覺，在超越極限的那一刹那，他感受到一種生命的激情，是體內每一個細胞的力量燃燒，那種感覺很美妙，其實也就是多巴胺與腎上腺素瘋狂的分泌，給他帶來了極致的快樂。

時間漸漸過去，一個月已經期滿，葉凡的訓練計劃完成，他孜孜不倦的極限訓練，成果顯著，他的力量和速度都增強了數倍。

他的身材也有了很大的變化，他渾身的肌肉鼓脹，並不是特彆大塊的肌肉，肌肉呈現幾乎完美的流線型，公狗腰，不大不小的方塊胸肌，人魚線、鯊魚線、八塊腹肌都清晰可見，著實紮眼，讓男人見了羨慕，讓女人見了腿軟，就猶如一隻獵豹一般。

第三十一天，清晨，蒼靈山一處瀑佈下，葉凡準備回去。

“轟隆！”

萬裡晴空的天上，電閃雷鳴，著實讓葉凡摸不著頭腦，仔細看了看，萬裡無雲，這閃電隻閃了一次。

然而葉凡有預感，這是有寶貝出現的征兆，因為他腦海內的光球不斷的閃爍著。

他果斷閉眼，感受周邊靈氣的流動，瀑布後麵！

“嗖！”

葉凡猶如一陣風，飛速的鑽入瀑布，一道幽黑的通道顯現，剛好可以容納一個人進入。

葉凡進入後，他背後的岩石快速的癒合，他隻能不斷的順著通道往深處跑，通道的儘頭，一道散發著光芒的門出現，他冇有猶豫，直接快速通過