3月份已經到了初春的季節。

煙雨江南的天氣卻還是有點冷。

下午3點半，沈歡揹着揹包，穿着一件毛衣和外套就到了“偉力健身房”。

偉力健身房的位置就在名賢中學的旁邊500米左右，是一家中高檔的健身房，來這裡的基本上都是比較專業的健身愛好者。

健身房本身的會費其實不賺錢，它最賺錢的是私教課，然後還有一系列的各種產品售賣。

真正要是想要在健身房玩得盡興的話，一個月上萬的花銷都不算多。

很多明星都在高級健身房有自己的專屬健身教練，束體、減肥、鍛鍊身體部位等等，都需要專業的人士來指導，不然你看那些明星們的身.材，怎麼可能只是減肥就能得到的？

偉力健身房當然還沒有那麼的高檔，所以沈歡走進去的時候，兩個沒怎麼見過明星的前臺妹子，立刻就尖叫起來。

“小鳳姐！”

“沈歡！！”

兩個年輕漂亮女孩子，眼睛都冒着星星。

沈歡是整個臨安市的驕傲。

這還是她們第一次看到活人。

沒話說。

真的長得好俊秀，俊秀得一塌糊塗，難怪聽說那麼多校.花爲他瘋狂了！

“兩位姐姐好。”沈歡也是見過世面的人，上前道，“我和莊滔莊老師約好了來鍛鍊，請問他有什麼安排沒有？”

“哦，莊老師呀。”一個女孩子點了點頭，“他早就說了，你來之後，就進去找他，單次鍛鍊費用他也幫你給了……正好我有空，我帶你進去吧！”

“勞煩姐姐了。”沈歡的嘴巴一向很甜。

於是這個女孩子笑盈盈的帶着沈歡往裡走，剩下的女孩子只能嘟着嘴巴遺憾的目送他們離開。

剛纔她們兩個就已經猜拳決定勝負了，輸了的她，只能是失去這個和小鳳姐接觸的機會。

“這裡是我們的跑步機區域、這是力量鍛鍊區域、這是臂部力量訓練區域、這是形體區域、這是動感單車區域、這是……”小姐姐很是熱心，帶着沈歡繞了一圈。

結果等到沈歡看到自己已經走過一遍的路時，才發現她已經帶着自己轉了兩圈。

而莊滔此時正坐在可調式雙滑輪多功能訓練器上，訓練着自己的肱二頭肌肌肉。

看到小姐姐笑靨如花的樣子，不覺好笑。

旁邊的一個熟悉的私人教練康振也羨慕的道：“嘖嘖，長得好看的人，果然是不同凡響啊！”

“那是。”另一個拿着啞鈴鍛鍊的壯漢李軒道，“再等幾年，他去了華京讀書或者發展，進了那些高檔的健身房，都不用勾手指頭，天天換女朋友都不是問題！”

“去你的！”莊滔瞪了他一眼，“我們沈歡可是老實人，學校那麼多的校.花都喜歡他，他還用得着去健身房勾搭已婚婦女？”

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“切，小女生有什麼好的？你是不知道那些結了婚的女人的味道……”李軒說起來就是一臉的回味。

他不但是健身達人，而且還是泡妞高手，經驗自然豐富。

“只不過陸小鳳老師太瘦了，如果是被扔進女人堆裡，恐怕要不了多久就會成爲皮包骨啊。”又一個健身教練周望南笑嘻嘻的道。

男人提起這種事情，總是很感興趣的。

“這個你們就不知道了，他其實很健壯的。”莊滔搖了搖頭，他想起了沈歡做俯臥撐的那一幕。

那結實的肌肉，可絕對不是普通人隨便鍛鍊一下就能有的。

“哦，是嗎？那我待會兒可要檢驗檢驗了。”一位穿着黑色健身服的女教練苟慧吃吃一笑道。

她三十來歲，長得挺好看，身.材也是標準的健美身.材，平日裡無論男的還是女的，都希望找她做私教。

想要做私人教練這一行，無論平日裡性格怎麼樣，但到了工作之中，一定要善於言語而且葷素不忌，這樣才能和人打成一團，才能賣出更多的私教課。

現在才3點過，還不是鍛鍊的高峰期，所以幾個人有閒心在這邊說着。

沈歡此時也被小姐姐帶了過來。

“莊老師！”

沈歡笑着跟莊滔打了聲招呼。

“來了啊！”莊滔站了起來，只穿着小背心和短褲的他，露出誇張的肌肉身.材，“來，先熱身一下，然後我教你上一些器械吧！別擔心，今天就熱熱身！”

“好！”

沈歡又在小姐姐的帶領下，去找了一個櫃子把外面的衣服給換了，穿了一身類似於籃球服的寬鬆鍛鍊服出來。

可即便是如此，小姐姐都是一臉的小星星。

通常來說，年輕人雖然不至於有大肚腩，但肌肉鬆弛卻是肯定的。

沈歡不一樣，露出來的膀子肉、小腿肉、這些都是有着明顯的輪廓，只是不知道有幾塊胸肌幾塊腹肌……

跟在沈歡的後面，小姐姐恨不得掀開沈歡的衣服看一看，好好的流流口水。

莊滔沒有說話，但旁邊的幾個人，不是教練就是資深的健身人士，看着沈歡的身軀就心中有了數。

“陸老師，等你熱身完了，咱們來玩玩？”李軒笑着道，“別擔心，我是你莊老師的好朋友，咱們就切磋一下，最簡單的那種。”

“好！”

沈歡也不客氣，直接點頭應了。

今天朕就是來鎮壓全場的，就從你這個出頭鳥開始吧。

旁邊的苟慧就笑，“原本以爲小鳳姐是文弱的書生，說話也是斯斯文文的，沒想到這麼爽快呢！”

莊滔也不理會幾人，帶着沈歡來到了跑步機前，指着功能板道：“來，先用5的速度快走5分鐘，然後8的速度慢跑5分鐘，最後12的速度快跑5分鐘，沒問題吧？”

普通的熱身強度倒沒有這麼大，只不過沈歡明顯是有鍛鍊基礎的人，莊滔就給他加了一點量。

“沒問題。”

沈歡站在上面，打開了電源鍵。

跑步機開始運作，沈歡也慢慢的隨着走動起來。

健身房裡面，凡是霸佔了跑步機的人，一般就是很普通的鍛鍊者，也就是很初級的那種，最多就是強身健體的作用。

真正鍛鍊強度大的，一定要上器械才行。

所以平日裡在這邊跑得汗流浹背的人，一般都沒有人看。

但今天沈歡在這邊跑步，一旁鍛鍊的一羣年輕人，就都停下了自己的鍛鍊，盯着跑步機上的沈歡看。

沈歡可不僅僅是長得俊秀無雙、看着就飽眼福，而且人家還是臨安市現在最紅的一個人。

還不是什麼網紅，而是正兒八經的值得人們尊重的驕傲。

仗義無雙小鳳姐的稱號，可絕對不是浪得虛名。

以前只有他對趙長壽老爺子的恩情，結果後來還傳出了人家捐了數千萬給山區的孩子們，這就是博愛了！

你說像是鄭謙、楊風、於子濤這些的超級富豪，捐款幾千萬，那就是跟吃碗麪差不多。

可沈歡不同啊。

人家本來就是一個孤兒，家裡就一個老房子，什麼產業都沒有。

也就是寫歌掙了點錢，但也就是賺了千兒八百萬而已。

但他卻直接想也不想的把幾千萬都給捐了，這就相當於鄭謙他們一口氣捐款四五百億美金，你說厲害不？

所以大家都很佩服小鳳姐，認爲他的人品是禁得住考驗的。

再說了，沈歡也有才啊！

他是公認的詞曲作者第一人，又在國際級的數學雜誌上發表了論文，被尊稱爲誒“數學家”。

用古時候的話來說，沈歡就是江南第一才子了！

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因此，今天健身房的大家，都很關注沈歡。

畢竟這是沈歡第一次來健身房，莊滔也沒有離開旁邊，而是在看着沈歡鍛鍊，如果有什麼不對的，他也好糾正和防範。

沒想到沈歡卻是很熟練穩重。

無論是快走、慢跑還是快跑，一趟弄下來，雖然出了一點汗水，可呼吸卻是很平穩，顯得出心肺力量很大。

“不錯不錯。”

等沈歡從跑步機上下來，莊滔拍了拍他的肩膀，“好小子，我就知道你是塊好料。”

那邊的李軒一直在做自己的練習，見狀招手對沈歡道：“來，陸老師，我們練練啞鈴吧！”

莊滔點了點頭，“以小歡的實力，先練一練8磅的吧！”

8磅也就是7斤左右，對於一個年輕人來說，舉一下簡單，但如果連續舉20下，就會手臂痠軟疼痛的了。

莊滔估計，8磅肯定不是沈歡的極限，不過運動和鍛鍊都是由易到難，先適應一下再深入，是很好的鍛鍊方式。

李軒也不是故意找茬，笑着給沈歡找了一個8磅的啞鈴，還給他示範了一下動作，“喏，就這麼慢慢的舉起來，慢慢的放下。不能太快，不然肌肉肯定受不了，明天就會僵硬得很。你先右手來20個吧！”

只要天氣允許，沈歡每隔一天都會跑10公里左右，然後在間隔的日子裡，他還會做蛙跳、仰臥起坐、俯臥撐等等運動，他那一身腱子肉就是這麼得來的。

而好爺給的大擒拿手（初級），卻是在力量的使用技巧上，讓沈歡有了一個極大的提升。

包括了對於人體關節的熟悉，以及擒拿手的實戰技巧和經驗，都已經銘刻在了沈歡的腦子裡。

所以他那一次遇到那些小混混們，才如此的手到擒來，打得他們哭爹喊娘。

自從有了大擒拿手，沈歡每天也會堅持練習半個小時左右，如今對於身體機能的調動，也是得心應手。

因此拿着8磅重的啞鈴，沈歡並沒有感覺到什麼壓力，輕而易舉的就做完了一組動作。

看着沈歡遊刃有餘的樣子，李軒有些驚訝，“看來你還真的是身體素質好啊！老莊，要不給他上16磅的？”

啞鈴一般分爲兩種，輕啞鈴和重啞鈴。

其中輕啞鈴是6、8、12、16磅，16磅就差不多最重了。

像是這種接近15斤的啞鈴，一組動作下來，一般人肯定是受不了。

莊滔想了想，問沈歡道，“怎麼樣？”

“行！”

沈歡頜首道。

然後，換了左手的他，在大家的注視之下，又是輕而易舉的完成了16磅的啞鈴動作。

這一次，他連汗水都沒有出，氣息都沒有喘一下。

……

四更12000字！

後面的感言敬請老爺們一觀